哺乳期要多吃些富有蛋白質和維生素的有湯食物 ， 濃茶、酒類等刺激性東西應該避免 ， 那么哺乳期喝什么下奶好呢？通草豬蹄催乳湯先把豬蹄洗凈 ， 刮干凈皮毛 ， 與通草一同放在沙鍋里 ， 加1.5千克清水煮成湯 。先用急火 ， 水開后改成慢火 ， 煮1—2個小時 。每天喝2次 ， 連續喝3—5天 。豬蹄里含有豐富的蛋白質、脂肪 ， 具有較強的補血活血作用 ， 通草可以利水通乳汁 ， 搭配在一起食用不僅通乳效果好 ， 還可促進產婦盡快康復 。
豬蹄金針菜湯將金針菜用溫水浸泡半小時 ， 去蒂頭 ， 換水洗凈 ， 切成小段 ， 待用 。把豬蹄洗凈 ， 用刀斬成小塊 ， 放入沙鍋內 ， 再加清水適量 ， 置于旺火煮沸 ， 加入金針菜及冰糖 ， 用文火燉至豬蹄爛時即可食用 。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效 ， 對產婦乳汁分泌有良好的促進作用 。
豬骨催乳湯【哺乳期喝什么下奶多 哺乳期喝什么下奶多還減肥】 先洗凈豬骨放在鍋里加上清水 ， 與通草一同在鍋里煮1—2個小時 ， 直至熬成1小碗豬骨湯 ， 再放入少許醬油 。1次喝完 ， 連續喝3—5天 。豬骨具有補氣、補血、生乳的作用 ， 加上通草后催乳效果更強 。
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