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游泳之前要注意些什么 游泳之前需要注意什么

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暑假期間，許多家長都希望帶孩子出來“涼快涼快” 。但是夏日泳池多人同游，難免不太衛生，容易引起各種疾病 。那么我們自身就要多注意游泳的衛生問題，以及了解游泳時的一些注意事項，這樣才能在享受夏日清涼的同時，讓健康也得到保障 。在下水之前需注意什么1、吃飯1小時后下水 游泳之前不宜吃得過飽或者不吃，盡量在吃飯1小時后下水，如果發覺自己有饑餓的現象，就應該在下水前補充食物，避免在游泳期間發生抽筋 。
2、先沖澡再進泳池 在下水游泳之前，盡量先沖澡再進泳池，也可以用手潑水將前胸與后背排濕，讓身體有一個適應水溫的過程，然后再慢慢下水，避免過快入水，引起身體感冒受涼等癥狀 。
3、做好熱身運動 下水之前最好做好熱身運動，讓身體盡快進入運動狀態 。
哪些情況不能游泳1、有心腦血管疾病的人 有心腦血管疾病得人是不適合游泳的 。還有先天性心臟病的、嚴重的冠心病得人，都不適合游泳運動，在下水之后會加重心臟的負擔，引起心臟病發作，還有高血壓的患者游泳的時候是會加速血液的循環速度，有引發中風得危險 。
2、空腹或者過飽 空腹或者過飽是不能游泳的，空腹的時候進行游泳會引起低血糖發生昏迷的危險，如果是過飽的時候進行游泳，會影響腸胃的供血 。
3、大汗淋漓時【游泳之前要注意些什么 游泳之前需要注意什么】 在你大汗淋漓的時候也不能立刻進行游泳 。在大汗淋漓時你的皮膚表面血管是擴張開的，皮膚進行大量排汗和散熱，這個時候立刻進行游泳一下子遇到冷水會冷刺激血管立即收縮，血液循環的阻力變大，心肺負擔也加大，會導致心臟、大腦供血不足，造成頭昏眼花或者昏迷 。
注意3大游泳衛生問題1、在入池前去游泳館內的淋浴室和浸腳消毒池，進行身體及腳部的清洗、消毒 。
2、游泳時最好戴上防護鏡，游泳前后可用點消炎眼液，切勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼，做好眼部傳染疾病的預防 。
3、養好良好的衛生習慣，教育好自己的孩子，不要在池內大小便等 。

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