1. 首頁 > 生活百科 > >

苦瓜茶和冬瓜茶哪一個更減肥 冬天喝苦瓜茶好嗎

生活百科苦瓜

【苦瓜茶和冬瓜茶哪一個更減肥 冬天喝苦瓜茶好嗎】 苦瓜茶和冬瓜茶哪一個更減肥呢？答案肯定是苦瓜茶的，下面一起來具體了解一下 。
最近飲料界爆紅，號稱可以分解脂肪的茶品標榜添加苦瓜萃取，而聽說在國際期刊中也有研究報告，說苦瓜中含有苦瓜素，可以降血糖，還能減肥 。網路上更有網友留言教作有效的苦瓜茶，先來看看網路上大家爭相轉寄的作法是怎么說的，再來請教專家是否真有這么一回事?
苦瓜一天要吃多少才有效?
黃青真表示，目前還沒有作這方面的相關研究，但以動物實驗來推估，成人一天吃80~100克的山苦瓜或青苦瓜就有效，依照這個份量，她建議用山苦瓜及青苦瓜切成片做沙拉，或打成汁來飲用，無論是早上併一次吃，或分三餐飯前吃，都一樣有效 。但有些人不習慣苦瓜的苦味，她建議也可以用低溫烘干的山苦瓜磨成粉來吞服，或泡在溫水中飲用，但不宜高溫烹煮 。
溫馨提示 黃青真曾在農業生技國家型計畫中，進行一項抗代謝癥候群苦瓜保健食品研發的研究，就發現苦瓜的萃取物可活化過氧化體增殖劑活化受器──PPAR，這個受體在人體的新陳代謝是很重要的關鍵角色，當PPAR被壓抑時，容易使脂肪組織、肝臟組織的代謝發生障礙，便易引發血糖過高而后變糖尿病，也可能引發心血管疾病及癌癥，而苦瓜的品種中以山苦瓜及綠苦瓜成效最好 。

    相關經驗推薦