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紅茶和綠茶哪個好的功效與作用 綠茶和紅茶哪個功效好

生活百科綠茶

綠茶和紅茶哪個功效好呢？這個問題相信很多朋友都不知道吧 。
兒茶素能加強熱能產生 ， 促進脂肪氧化及24小時的熱量耗損率 ， 刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性 。
用餐后喝1杯綠茶 ， 可防止血糖急速上升 ， 并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌 。
綠茶的減肥魔力2：降低血壓及膽固醇
綠茶中的單寧酸對血壓降低的作用十分明顯 ， 不只能抑制血壓上升 ， 也能使高血壓下降 。
也有研究指出 ， 單寧酸能排除血中多余的膽固醇 ， 可以使動脈硬化的演變速度被控制再最小限度內 ， 對腦血拴、心肌梗塞的預防也有幫助 。
綠茶和紅茶哪個功效好 什么時候喝：餐后飲用 ， 幫助解膩消脂 。
怎么喝：自行沖泡時水溫不宜過高 ， 但也不要冰飲 ， 想減肥 ， 更不宜加糖或其他配料 。
加分秘訣：搭配梅子、芝麻、鹽飲用 ， 可以讓綠茶的保健功能再提升 。
高溫沖泡流失營養：綠茶比起其他茶類更容易氧化 ， 保存期限相對變短 ， 買回家后應該盡快喝完 ， 或放入冰箱保存 。
由于高溫也會破壞有益健康的成分 ， 因此自行沖泡時水溫不宜過高 ， 茶葉沖泡水溫約80℃ ， 綠茶粉沖泡水溫約60℃即可 。
較傷胃不宜空腹喝：綠茶性涼 ， 含有咖啡因 ， 如果濃度越高 ， 咖啡因含量也會增加 ， 所以要避免空腹狀態下飲用 ， 以免傷胃 。
為了避免引起失眠 ， 睡前也盡量不要飲用 。
對不愛喝咖啡 ， 但又想利用咖啡因減肥的人來說 ， 紅茶是絕佳的替代品!
若是以容量來計量 ， 咖啡的咖啡因含量比紅茶來得多 ， 但若是以重量來計量 ， 紅茶茶葉的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍 ， 而且紅茶里還含有茶黃素 ， 可以溫熱身體、促進代謝 ， 相當值得一試 。
紅茶的減肥魔力1：咖啡因提升燃脂力
紅茶中含有咖啡因 ， 可分解脂肪 ， 將囤積的體脂肪分解到血液中 ， 讓運動時的燃脂力加倍 。
咖啡因也有利尿作用 ， 可以刺激腎臟 ， 擴張血管 ， 提升水分代謝 ， 排出多余的水分與老舊廢物 。
咖啡因還可活化胃液分泌 ， 促進消化 ， 但胃不好的人要小心不要攝取過量!
紅茶的減肥魔力2：姜汁紅茶幫助代謝
紅茶內含的茶黃素 ， 可以溫熱身體 ， 而生姜含有姜辣素(Gingerol)加熱后會轉變成姜烯酮(Shogaol) ， 也有暖和身體的功效 。
將生姜的皮削去 ， 磨成生姜泥 ， 加入紅茶一同飲用 ， 更能增燃燒脂肪的效果 。
食用姜泥還可以攝取食物纖維 ， 改善便秘 。
對女性而言 ， 最讓人開心的是 ， 生姜也可調整冰冷體質 ， 就算不減肥 ， 為了健康 ， 也不妨一試 。只要每天早上起床后 ， 泡杯熱紅茶 ， 加入少許姜泥 ， 就可以溫暖身體 ， 提升代謝 ， 增加1天的瘦身力!
注意事項 什么時候喝：早上飲用 ， 可以溫暖身體 ， 提高代謝 。
怎么喝：1日1杯 ， 胃不好的人要小心飲用量 。
【紅茶和綠茶哪個好的功效與作用 綠茶和紅茶哪個功效好】 加分秘訣：搭配姜汁或姜泥一起喝 ， 瘦身的效果更好 。

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