1. 首頁 > 生活百科 > >

蘋果的吃法及營養價值 蘋果的吃法

生活百科飲食指南

蘋果的吃法，蘋果是生活中很常見的水果，一年四季都可以食用 。蘋果中含有豐富的營養元素，可以幫助我們預防和治療常見疾病 。蘋果中含有大量的維生素、纖維素和果膠，不僅可以健脾生津，同時也有美容塑身的功效 。下面一起來看你蘋果的食療方法 。蘋果金桔飲原料：蘋果1個(約300克)，金桔15個，胡蘿卜100克，蜂蜜適量 。
做法：前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調入蜂蜜即可 。
功效：早晚溫服 。具有健脾和胃、理氣化痰的功效 。
蘋果山藥湯原料：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克 。
做法：蘋果洗凈，切塊備用 。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時 。
功效：早晚溫服 。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效 。
蘋果楂棗粥原料：蘋果1個(約300～400克)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克 。
做法：蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可 。
功效：具有補虛健脾、除淤消積的功效 。本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者 。
蘋果生地蜜飲原料：蘋果1只(約300克)，生地黃15克，蜂蜜30克 。
做法：生地黃煎水取汁200毫升 。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調入蜂蜜即成 。
功效：早晚溫服 。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效 。
蘋果煲豬肉原料：蘋果若干個切成塊，帶皮豬肉1塊，花生若干，桂圓肉若干 。
做法：除豬肉外，其余材料一起放，若體質怕寒，可放陳皮一塊，至水開后放豬肉，煲至一個小時左右即可 。
功效：有清心潤肺溫胃的功效，在干燥的天氣喝，有滋潤的作用 。
蘋果豬肉丸原料：蘋果半個、面包1塊、雞蛋1個、豬肉1份 。
做法：先將蘋果切成碎塊，面包撕碎與蘋果和雞蛋以及豬肉混合制成丸子下鍋 。
功效：味道鮮美清淡，適合老年人食用，既可吸收豬肉中豐富的蛋白質，又攝入了蘋果中的果膠，能保證血漿膽固醇不至于升高 。
【蘋果的吃法及營養價值 蘋果的吃法】 小貼士：建議煮蘋果時，最好使用不銹鋼鍋并且以文火煮熟 。這種方法可以使蘋果里的維生素、礦物質和其他營養成分不至于喪失過多 。加水煮后，口味會變酸，要少加水，再加點棗來增甜就行了 。

    相關經驗推薦