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水果是碳水化合物嗎

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水果是碳水化合物嗎

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水果是屬于碳水化合物的 ， 碳水化合物包含的種類有很多 ， 大致歸結為人體可以吸收有效利用的碳水和人體不能消耗的無效碳水 。纖維素屬于無效碳水 ， 水果中主要以單糖和雙糖存在的碳水化合物易被消化分解為熱量，所以減肥也能吃水果 。
水果是碳水化合物嗎
水果是碳水化合物嗎

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1、什么是碳水化合物
由碳、氫、氧元素組成的化合物，就是碳水化合物，簡稱CH2O，從本質上而言 ， 碳水化合物可以被理解為能量源，碳水化合物又可以分為簡單糖和復雜糖，其中簡單糖又分為單糖和雙糖 ， 復雜糖主要指淀粉、糖原、膳食纖維等 。
2、水果也是糖為什么不發胖

水果是碳水化合物嗎

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水果富含豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，但是缺少蛋白質和有益的脂肪 ， 水果中的糖分代謝產物其實是有助于脂肪的生成，所以減脂期間水果并不能作為最好的碳水化合物源，可以以紫薯為能量源 。但對于健身的人來講，水果的升糖指數慢，是能夠保持體脂的 。
3、吃碳水化合物一定會長胖嗎
【水果是碳水化合物嗎】
水果是碳水化合物嗎

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其實不然 ， 人體的營養物質需求不僅僅是碳水化合物，還有脂肪、蛋白質、維生素、礦物質元素等等，碳水化合物的攝入與長胖的關系在于 ， 攝入碳水量小于消耗碳水量，這樣人體才會有減脂的效果 。

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