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來大姨媽能吃紅豆嗎

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來大姨媽能吃紅豆嗎來大姨媽期間是可以吃紅豆的，紅豆是一種物美價廉的天然補血佳品，大姨媽多吃紅豆，有補血、促進血液循環的效果，兼具補充經期營養、舒緩經痛的作用，非常適合“宮寒女”食用，常食可讓女性遠離宮寒的折磨 。
而且女性在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀 。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品，而紅豆就是不錯的選擇，紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆可以幫助我們補充鉀元素，促進通便利尿 。

材料：紅豆、黑米、白砂糖
做法：
1.紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時以上 。
2.將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可 。

來大姨媽能吃紅豆嗎

文章插圖
紅豆蓮子羹
材料：蓮子1小把、紅豆1大把、葡萄干1小撮、糯米少量、冰糖適量
做法：
1、紅豆和蓮子充分清洗干凈，用冷水浸泡數小時，也可隔夜泡上 。
2、泡好的紅豆和蓮子瀝干水分，倒入加有冷水的鍋中，開火，煮沸 。
3、糯米和葡萄干放入碗中加水，用筷子轉圈攪動，并用手搓洗葡萄干 。
4、下入紅豆和蓮子的水煮沸后煮約20分鐘后下入淘洗干凈并瀝干水分的糯米和葡萄干 。
5、攪動，加鍋蓋繼續煮約半小時，加入冰糖 。
6、攪勻后繼續小火煮，直至鍋中的羹粘稠，糯米均軟爛、紅豆剛剛好煮開即可關火 。
【來大姨媽能吃紅豆嗎】 7、蓋上鍋蓋，繼續燜約10分鐘，舀入碗中，開始享用啦!

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