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一天最好喝幾杯茶 每天喝幾杯茶好

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喝茶已經成為了許多人的養生方法 ， 不過喝茶也是有講究的 ， 千萬別讓養生習慣成了傷身的習慣 ， 那么 ， 如何喝茶才健康呢？每天喝幾杯茶好淡茶水的養生效果會比濃茶更好 ， 尤其是中老年人 ， 每天淡茶水建議在4-5杯左右 ， 愛喝濃茶的人 ， 每天不能超過1-2杯 ， 喝茶過量 ， 身體里的水分過多 ， 只會增加心、腎負擔 ， 同時 ， 導致大腦過分興奮 ， 引起尿頻、失眠等 。
茶泡幾分鐘可以喝茶水沖泡兩分鐘左右 ， 以沸水沖泡為宜 。不過在飲用時 ， 不宜喝過熱、燙嘴的茶 ， 會對咽喉、食道、胃造成強烈的刺激 ， 喝溫茶最好 ， 經常喝過燙的茶 ， 會有病變的可能 。
不宜喝冷茶和沖泡過久茶 ， 冷茶容易形成寒滯、聚痰等 ， 而沖泡時間太長或是過夜茶水 ， 茶中的營養成分大大減少 ， 同時 ， 會滋生許多的有害微生物 。
喝茶的禁忌有哪些貧血者不要喝茶 茶葉中的鞣酸 ， 會與食物中的鐵發生反應 ， 產生沉淀物 ， 造成鐵質流失 ， 加重貧血 。
胃潰瘍的人不要喝茶 胃潰瘍者喝茶會刺激胃酸大量分泌 ， 加重病情 。
痛風患者不要喝茶 茶葉中的鞣酸 ， 會加重痛風病情 。
發燒病人不要喝茶 發燒時 ， 人體的心跳與血壓都會比平時更高 ， 喝茶只會促使體溫上升 ， 而且鞣酸會阻礙排汗 ， 不利于降溫 。
缺鈣或骨折者不要喝茶 茶葉中的生物堿類物質 ， 會抑制人體對鈣的吸收 ， 加重缺鈣現象 ， 使骨折難以康復 。
便秘者不要喝茶 茶葉有收斂作用 ， 會減弱腸胃對食物的消化和吸收 ， 引起并加重便秘 。
空腹時忌喝茶 容易引起“茶醉”現象 ， 產生惡心、嘔吐等癥狀 。
飯前、飯后不宜立即飲茶 飯前喝茶會沖淡胃酸 ， 讓人沒有食欲 ， 并影響消化與吸收 。飯后喝茶 ， 會降低人體對鐵、鈣、蛋白質等等的吸收 ， 造成營養浪費 。
酒后不宜喝茶【一天最好喝幾杯茶 每天喝幾杯茶好】 喝茶不僅不能解酒 ， 而且會損害腎臟功能 。

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