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胃不好喝什么粥養胃 胃不好喝什么粥養胃最好

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工作太繁忙 ， 經常熬夜加班 ， 飲食不規律 ， 很容易熬壞腸胃 ， 那么胃不好了怎么辦?可以試試飲食調理 ， 下面來看看胃不好喝什么粥養胃?山藥百合粥材料：山藥1根 ， 適量百合 ， 燕麥片1勺 ， 小米一杯 ， 適量紅棗
做法：將山藥去皮切塊 ， 百合 ， 小米 ， 燕麥 ， 紅棗洗干凈備用 ， 待鍋中水煮沸之后放入山藥 ， 小米 ， 紅棗開小火熬煮 ， 最后放入燕麥和百合燜熟食用 ， 
功效：山藥中的黏蛋白能夠在胃蛋白酶作用下保護胃壁 ， 起到預防胃潰瘍和胃炎的作用;燕麥中的豐富膳食纖維 ， 維生素B;蝦米中的維生素B ， 鉀 ， 酶 ， 百合中的低聚糖都是維持腸胃正常功能的有效成分 。
紅薯粥材料：紅薯 ， 大米適量
做法：將紅薯去皮洗凈 ， 大米洗凈后放入鍋中 ， 倒入適量清水熬煮成粥 。
功效：紅薯中含有大量不溶性纖維 ， 能起到保護腸道健康 ， 控制血脂的作用 ， 同時紅薯中還含有維生素C ， 維生素B ， 胡蘿卜素 ， 高鉀低鈉 ， 賴氨酸 ， 抗氧化物質 ， 和大米搭配食用 ， 能補充大米中所缺乏的營養 ， 并且口感很好 。
南瓜小米粥材料：南瓜 ， 小米適量
做法：將南瓜去皮切塊 ， 或者打成南瓜泥 ， 和洗凈的小米一起加水熬煮三十分鐘后即可食用 。
功效：小米為腸胃提供了大量的維生素B ， 鉀 ， 鎂等營養元素 ， 南瓜中含有大量果膠 ， 能保護腸胃黏膜免受粗糙食物刺激 ， 促進膽汁分泌 ， 促進腸胃蠕動 ， 增強消化功能 。
芡實山藥粥材料：芡實 ， 山藥各三十克 ， 糯米五十克 ， 適量白糖 。
做法：將芡實 ， 山藥 ， 糯米洗凈之后加清水熬成粥 ， 加入適量白糖調味食用 。
功效：芡實具有極好的健脾補腎功效 ， 山藥易消化吸收 ， 并且營養豐富 ， 和芡實搭配熬粥起到了健脾益胃 ， 滋肺固腎的良好功效 ， 尤其適合脾虛腹瀉 ， 腎虛遺精 ， 體虛咳嗽人群食用 。
牛奶大棗粥材料：純牛奶500ml ， 大棗4到6個 ， 大米100克 。
做法：將大棗和大米洗凈 ， 大棗切小塊 ， 和大米一起放入鍋中 ， 加入清水用大火燒滾之后轉小火慢熬成粥 ， 然后加入純牛奶燒開后即可食用 。
功效：牛奶中含有大量益于人體健康的營養元素 ， 紅棗具有極好的補血益氣功效 ， 兩者和大米一起搭配熬粥能夠起到明顯的補氣血 ， 健脾胃功效 ， 尤其適合因體虛 ， 氣血不足引起的失眠人群食用 。
山藥蓮子粥材料：山藥25克 ， 蓮子20克 ， 紅棗5枚 ， 糯米50克 ， 冰糖適量 。
做法：將蓮子 ， 山藥 ， 糯米和大棗洗凈后加適量清水熬成粥 ， 加適量冰糖即可食用 。
功效：山藥營養豐富 ， 和蓮子 ， 大棗等益氣補血的食材一同煮粥能夠有效健脾止瀉 ， 益氣養血 ， 固腎益精 ， 適合脾虛氣弱 ， 夜間多夢 ， 心緒不寧人群食用 。

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