平時飲食不注意，吃飯不規律，久而久之就容易造成腸胃不適，結果再面對各種美食的時候，往往因為腸胃不適的原因，結果只能“望而興嘆”了，那么腸胃不好吃什么?吃溫和型的水果腸胃不好的人群可以多吃一些溫和型的水果，如蘋果，葡萄，木瓜，大棗，板栗，杏子，桃子，胡桃等 。以吃板栗為例，板栗健脾胃，能夠強筋活血補腎氣，還有抗衰老延年益壽的作用 。
吃清淡的粥類和湯類腸胃不適的人群多喝清淡的湯水或是粥類，都不會給腸胃消化壓力太大，容易消化，讓腸胃有更多的時間進行自我調理和修復;腸胃不適的人群千萬不要吃生硬的飯菜，以免給腸胃增加負擔 。
吃粗纖維食物很多腸胃不好的人群都存在便秘情況，這與消化不良有密切關系，在日常生活中這部分人群要注意做好預防便秘工作 。如果想更好的促進消化和預防便秘，在日常生活中可以多吃含粗纖維的食物，這些食物能夠有效促進腸胃蠕動，粗纖維在腸道中膨脹，能夠快速產生便意，清除腸道內的宿便，促進消化，并起到預防便秘的作用 。
吃易消化的食物腸胃不適人群要特別注意少吃不易消化的食物，尤其是燒烤，油炸等食物，這些食物非常不利于腸胃健康，同時還要少吃生冷刺激食物;多吃易消化，且營養價值高的食物，如牛奶，雞蛋，魚，瘦肉，豆漿等食物，能夠更好的保護腸胃道粘膜健康，并且注意最好食用經過加工烹飪的食物，這樣的食物變得細軟了，更易消化，對腸胃也不會有刺激作用 。
吃含維生素的食物長期腸胃不適人群還應該多吃含維生素豐富的食物，這些食物能夠幫助大家有效保護腸胃健康，保證腸胃道黏膜不受刺激，能夠有效預防和治療各種腸胃疾病 。腸胃不適人群日常生活中的主食應該盡量以面食為主 。
【腸胃不好吃什么 腸胃不好吃什么好消化有營養又吸收】
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