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嬰兒補鐵食譜寶寶補鐵食譜

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1、雞肝芝麻粥
【嬰兒補鐵食譜寶寶補鐵食譜】 原料：雞肝15克，雞架湯15克，大米100克，醬油、熟芝麻各少許 。
制作方法：
(1)將雞肝放入水中煮，除去血污后再換水煮10分鐘后撈起，放入碗內研碎;
(2)將雞架湯放入鍋內，加入研碎的雞肝，煮成糊狀;
(3)大米煮成粥后，將雞肝糊加入，再放少許醬油和熟芝麻，攪勻即成 。
營養提示：此粥含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、B2和尼克酸等多種營養素 。有很好的補鐵效果哦!

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2、什錦蛋羹
原料：雞蛋10個，蝦米25克，番茄(或鮮番茄)125克，菠菜末125克，香油3克，水淀粉15克 。
制作方法：
(1)將雞蛋磕入盆內，加適量鹽和溫開水攪勻待用 。
(2)鍋內加水，放在旺火上燒開，把雞蛋盆放入籠屜內，上鍋蒸15分鐘，成豆腐腦狀待用 。
(3)炒鍋內放入適量清水，水開后放入蝦米末、菠菜末、番茄醬或西紅柿末、適量鹽，勾芡淋入香油即成 。吃時芡澆在蛋羹上 。
注意事項：蛋液內要加涼開水或溫水，不能加涼水 。勾汁時不能放醬油，芡不要勾得太稠 。
3、三色肝末
原料：豬肝50克，胡蘿卜50克，白蘿卜50克，菠菜25克，肉湯適量 。
制作方法：
(1)將豬肝洗凈切碎;胡蘿卜、白蘿卜洗凈切碎;菠菜擇洗干凈，切碎待用 。
(2)把切碎的豬肝、白蘿卜、胡蘿卜放入鍋內加肉湯煮熟，最后加入菠菜，繼續煮片刻即成 。
注意事項：此菜有紅、白、綠、黑等，頗為美觀，營養全面 。但制作過程中蘿卜、豬肝下鍋不要煸炒，必須加湯煮 。菠菜不能下鍋過早 。

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