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血脂高食療方法 血脂高食療方法大全

生活百科血脂高食療

高血脂是指血液脂肪含量高 ， 血液粘稠 ， 是一種血液健康示警信號 ， 通常是飲食過于油膩、焦慮過度、老年化而引起 。血脂高的食療方法有哪些呢？山楂降血脂茶原料：山楂10克、桑葉5克、枸杞子5克、決明子5克、普洱茶5克 。
做法：以開水沖泡 ， 每天代茶飲用即可 。
功效：除了能降脂 ， 山楂所含解脂酶還能促進脂肪類食物的消化 ， 有消積化滯的功效 。建議每天吃3~5顆山楂 。
玉米山藥粥原料：玉米30克 ， 山藥20克 ， 白糖適量 。
做法：山藥蒸熟后去皮切成小丁塊 ， 玉米碎為渣 ， 加水適量 ， 武火煮開后小火熬煮 ， 將熟時放入山藥丁、白糖 ， 共煮成粥 。
功效：益肺寧心 ， 健脾開胃 ， 利水消腫 ， 降脂 。
黃豆核桃粥
原料：黃豆300克 ， 白及10克 ， 核桃仁10個 ， 大米、白糖適量 。
做法：先將黃豆、白及從炒熟 ， 碾成粉 。用開水浸泡核桃仁 ， 5分鐘后撈出 ， 與浸泡—夜的大米混合一起碾碎 ， 放入小盆里．加水五六杯 ， 充分浸泡后用紗布過濾 。將汁倒入鍋內 ， 加水3杯 ， 倒進黃豆、白及粉攪勻 。煮成糊狀．加白糖即成 。
功效：美容 ， 讓面部紅潤有光澤 ， 降血脂 。適用于高脂血癥患者食用 。
紫皮大蒜粥原料：紫皮大蒜50克 ， 陳粟米100克 。
做法：先將紫皮大蒜剝去外皮 ， 洗凈后切碎 ， 剁成蒜蓉 ， 備用 。陳粟米淘洗干凈 ， 放入砂鍋內 ， 加水適量 ， 用大火煮沸后 ， 改用小火微煮至粟米熟爛 。待粥將成 ， 放入大蒜蓉 ， 拌勻即可 。
功效：下氣降濁 ， 降脂降糖 。
澤瀉烏龍茶原料：澤瀉15克 ， 烏龍茶3克 。
做法：先將澤瀉洗凈 ， 加水煮沸20分鐘 ， 取藥汁 ， 趁熱沖泡烏龍荼．加蓋悶15分鐘即可飲用 。
功效：利濕減肥 ， 護肝消脂 。適用于各種類型的高脂血癥 。
銀杏葉茶
原料：銀杏葉5克 ， 紅糖適量 。
做法：銀杏葉加適量清水煎煮 ， 取汁加紅糖攪拌均勻 。
功效：祛濕益氣 ， 活血化瘀 ， 適宜痰盂交阻型高指血癥患者食用 。
【血脂高食療方法 血脂高食療方法大全】

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