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經期不能喝什么飲料 月經期不能喝什么飲料

生活百科飲食指南

進入夏天以后，冰涼涼的飲料是最受人們歡迎的了，但是處于經期的女性在夏天可是要非常注意自己的飲食的，特別是這三樣飲品可不要碰哦！經期不能喝什么飲料酸味飲品 清涼解渴的檸檬水、金桔檸檬汁、酸梅汁，促進消化的果醋，月經期間都不宜多喝 。中醫認為，酸入肝，具有收斂、固澀的作用，會將身體耗散的氣、血、津液收斂 。喝帶有酸味的飲品，會使月經期間的經血量減少 。
酒精類飲品 酒精會使血管擴張、加速血液循環 。尤其對一些本身經期血量較大或經期較長者，飲酒甚至導致大出血 。所以，經期盡量避免飲用如紅酒、梅子酒、水果酒、白酒等酒精類飲品 。
寒涼飲品 屬性寒涼的食材一般具有清熱瀉火或解毒的功效，經期女性飲用，容易出現血瘀，影響經血排出，長此以往可能引發生殖系統炎癥 。這類水果包括西瓜、哈密瓜、椰子、火龍果；茶飲有綠茶、冬瓜茶等，這些食材制成的飲品，月經期間盡量避免 。除此之外，需要冷藏的食物，如酸奶，經期也少食用 。
女生經期不能吃什么1、茶 女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵 。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
2、含咖啡因的飲料 使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩 。
3、汽水 有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收 。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲 。
4、花椒、丁香、胡椒 月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多 。
5、螃蟹 女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃 。
6、田螺 性大涼，能清熱 。月經期間忌吃田螺等寒性之物 。
7、柿子 柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子 。
8、西瓜 經期的女性應禁食 。
女性經期吃這些食物可滋補羊肉 羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半 。
海參 海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零 。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力 。
淡菜 淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽 。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇 。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥 。
胡桃 民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功 。
芝麻 黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物 。
女性經期吃這些食物可緩解疼痛奶制品 研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題 。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助于緩解經前不適 。
三文魚 三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經前綜合征易怒情緒 。
葵花籽 補充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等 ?？ㄗ咽蔷S生素B1的重要食物來源 。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充 。此外，全麥面包等也富含B族維生素 。

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