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老年人夏季飲食養生 夏季飲食養生

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炎炎夏日，我們總是會找一些方法來清涼解暑，對于在這種夏季中，我們又該如何養生呢？下面給大家介紹一些夏季養生藥膳湯 。人參冰糖湯食材：人參5g，冰糖適量
制法：水煎服，每日服一次 。
【老年人夏季飲食養生 夏季飲食養生】 功效：本方能一起補虛，延年益壽，用于老年體衰、自感氣短乏力者
馬蘭根湯食材：新鮮馬蘭頭根30g
制法：把新鮮馬蘭頭根煮湯喝，每日一次，連服3天 。
功效：此方能清熱解毒，止血 。
烏龍茶食材：何首烏10g，生地10g，當歸10g
制法：把上三種食材用開水泡當茶飲
功效：本方適用于肝腎陰虛不足，頭發早白、稀疏者 。
烏龍消脂益壽茶食材：烏龍茶3g，槐角10g，首烏30g，冬瓜皮18g，山楂肉15g
制法：將槐角后4味共煎，去渣，以其湯液沖泡烏龍茶飲用 。
功效:本方有消脂減肥的功效 。
白菜飲食材：小白菜250g
制法：將小白菜洗凈剁碎，以食鹽少許腌拌10分鐘，用紗布絞取汁液，加白糖適量，每日服3次，空腹飲用 。
功效：本方可以情書生津 。
奶茶減肥飲制法：將牛奶加百題昂入鍋里煮開，按1勺牛奶，2勺茶葉汁的比列沖飲 。
功效：本方有消肥減胖、提神明目、健脾開胃、助消化的功效 。
百合綠豆湯食材：百合30g，綠豆30g，冰糖適量
制法：將上述食材加煮成湯，隨意服用
功效：本方有清熱降暑的功效，特別適宜于夏季養生服用 。

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