1. 首頁 > 生活百科 > >

胃痛吃點什么好 上夜班胃疼吃點什么好

生活百科飲食指南

現代人工作壓力大，又常常外食、應酬，常常一個不小心，就會開始胃痛 。除了吃藥以外，根據胃痛的原因不同，例如壓力、消化不良、脹氣、胃酸過多等，可以選擇攝取不同的食材來應對，一起用相對天然而健康的方式來改善胃痛癥狀吧 。高麗菜壓力、寒冷、脹氣引起的胃痛
高麗菜中含有的維生素U可以加速消化性潰瘍的改善，并有保護胃黏膜、促進胃部血液流通的效果 。市售胃藥中有許多也含有維生素U，胃痛但卻不想依賴藥物的時候，不妨多多攝取高麗菜 。
白蘿卜脹氣、吃太多、消化不良引起的胃痛
白蘿卜特別是接近葉子的綠色部分，含有大量分解淀粉的酵素，對脹氣、消化不良等非常有效，必須要注意的是，因為這種酵素遇高溫或是酸性環境會減弱，推薦以沙拉的形式生吃或是磨成蘿卜泥食用 。
蘋果吃太多、寒冷、腸道機能低下引起的胃痛
蘋果含有的有機酸與果膠可以幫助消化，并保護胃部，膳食纖維則能發揮整腸效果 。但如果是胃酸分泌太多所引起的胃痛，有些人的體質吃蘋果可能會更加促進胃酸的分泌，因此也要注意不要攝取過量 。
生姜脹氣、寒冷、腸道機能低下引起的胃痛
生姜可暖胃、活躍消化系統的運作，并有殺菌的作用 。生姜對冬天虛寒的胃，或是夏天體力不振而運作不良的胃都很有效果 。但因為生姜直接食用的刺激性很強，因此可以磨成泥或是放入茶類等飲料內等與其他食物一起食用 。
韭菜消化不良、寒冷引起的胃痛
韭菜含有大量維生素B、C、E，有刺激自律神經、暖化身體的效果 。韭菜的黏性可以解除胃脹氣，并提升衰弱的胃機能，膳食纖維具有整頓腸胃的作用 。但韭菜是刺激性的食材，盡量不要生食或是吃太多 。
山藥【胃痛吃點什么好 上夜班胃疼吃點什么好】 脹氣、寒冷引起的胃痛
山藥本身含有許多容易被消化、吸收的淀粉，又與白蘿卜一樣，也是含有大量分解淀粉酵素的食材，因此不只消化自己本身，也能夠幫助其他食材的消化 。
番茄胃酸過多、壓力引起的胃痛
番茄中豐富的維生素A對胃黏膜具有保護效果，又因為番茄水分很多，當胃酸過多的時候可以發揮中和的作用 。
秋葵脹氣、消化不良、胃酸過多引起的胃痛
秋葵有許多胡蘿卜素以及維生素B、C、E，秋葵黏黏的部分是黏液素與水溶性膳食纖維的果膠，具有保護、強化胃部黏膜的效果，可當成開胃菜來食用，具有防止胃部被刺激性食材傷害的功效 。
梅子脹氣、消化不良、身體不舒服引起的胃痛
梅肉可抑制引起胃病、胃部發炎的幽門螺旋菌，以及梅子的有機酸有促進消化的功用，并含有抗菌效果，可預防因胃痛引起的其他疾病 。但要小心在胃酸分泌過多的時候，吃梅子可能會加重癥狀 。
蓮藕寒冷、脹氣、壓力、胃酸過多引起的胃痛
蓮藕含有大量對胃黏膜具有保護作用的黏液素，鞣質更有抗消炎、抗胃潰瘍的作用 。

    相關經驗推薦