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褪黑素可以和鈣片一起吃嗎

生活百科褪黑素

褪黑素可以和鈣片一起吃嗎褪黑素和鈣片的藥效并不沖突，因此是可以一起服用的 。褪黑素是一種大腦松果體內分泌的一種激素 。會隨晝夜的交替而變化，白天分泌量少，夜晚分泌量多 。還會隨年齡的增長，而逐漸分泌減少 。目前褪黑素片的應用主要是在睡眠障礙的人群、失眠的人群，褪黑素片可以有效的縮短入睡時間，減少淺睡眠的時間，增加深睡眠的時間，提高睡眠質量，而且在睡醒之后可以保持一個比較清醒的狀態 。
而鈣片可以幫助人體補充骨骼，也可以預防一些骨質疏松的發生，尤其是在發育的孩子吃鈣片的話，有利于提高孩子的身高，還可以提高自身的體質 。
2、不要迷信進口褪黑素產品 。褪黑素是一種保健食品，不論是國內或是國外進口的原料，只要質量標準合格，有衛生部批準的保健食品批準文號，都是合格的產品，其服用效果是相同的 。
3、服用褪黑素不能同時服用阿司匹林 。
4、服用褪黑素時最好不抽煙，因為吸煙能破壞褪黑素 。同時也不能大量飲酒 。

褪黑素可以和鈣片一起吃嗎

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服用鈣片注意事項1、鈣片不能和菠菜、莧菜、竹筍等含草酸的蔬菜一起吃 。這是因為有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收 。
2、鈣片不能和碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等含磷的食物一起吃 。這是因為正常情況下，人體內的鈣∶磷的比例是2∶1，然而，如果過多地攝入大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～20，這樣，過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外 。
【褪黑素可以和鈣片一起吃嗎】
褪黑素可以和鈣片一起吃嗎

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