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懷孕后期補充葉酸 孕期前后葉酸的正確補充方法

生活百科飲食指南

對準媽媽而言，中國育齡女性的貧血患病率為20.6% 。而攝入合理的葉酸可以為準媽媽的身體制造正常的紅細胞，預防孕期貧血 。對胎寶寶而言，葉酸可以預防胎兒神經管畸形，降低寶寶出生缺陷風險 。葉酸可以用食補代替嗎雖然綠葉蔬菜、水果、動物肝臟中都含有不少葉酸，但是葉酸穩定性較差，食物在貯存、加工和烹調的過程中損失高達50%～90%，尤其是加熱對葉酸破壞最大，所以通過食補幾乎無法達到孕期需要的每天0.4毫克的標準 。
只通過食補的方法，無法計算每天所提供的量，也就不能評估胎兒是否得到了足量的葉酸 。所以葉酸含量高的食物不能代替葉酸補充劑，只能是作為補充葉酸的輔助措施 。
吃葉酸會讓“大姨媽”紊亂嗎 臨床上未見葉酸對月經有所影響 。
如果在備孕期間出現月經紊亂，望及時就醫，因為月經紊亂的因素很多，比如內分泌失調，生殖系統器質性病變和婦科炎癥，以及備孕期間情緒問題也會引起月經紊亂 。
【懷孕后期補充葉酸 孕期前后葉酸的正確補充方法】
沒吃葉酸就懷孕了，會不會影響胎兒 這主要看母親體內的葉酸儲備 。如果孕婦自己平時就比較注意蔬菜的攝入，當然就比較好 。如果平時偏食比較嚴重，那么在發現懷孕后立刻繼續補充葉酸，同時注意對胎兒的B超監測 。
備孕期間男人也要服用葉酸嗎 補充葉酸不是女人的專利，準爸爸缺乏葉酸，會導致精液濃度降低、精子活力減弱，而且精液中攜帶的染色體數量也會發生異常，出現過多或過少的情況，這不僅會增加孕媽媽流產的幾率，而且會引起新生兒出生缺陷，如唐氏綜合征，還會使新生兒長大后患癌癥的危險性增加 。
所以備孕前最好是準爸媽一起服用葉酸哦~

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