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懷孕期間怎樣預防高血壓 準媽媽懷孕期間該如何預防高血壓

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妊娠高血壓是因懷孕引起的血管疾病 。準媽媽懷孕前血壓正常 ， 懷孕20周以后發現有高血壓時 ， 就被診斷為妊娠高血壓 。在妊娠的各種并發癥之中 ， 妊娠高血壓對孕媽媽身體危害特別大 。妊娠高血壓的高風險人士1、初診時血壓高者【懷孕期間怎樣預防高血壓 準媽媽懷孕期間該如何預防高血壓】 原本血壓高的育齡婦女要注意 ， 雖然在正常范圍內 ， 但初診時如果血壓達130～139mmhg的話 ， 就有高風險 。
2、首次懷孕者 數據顯示 ， 有2%的孕婦會患上妊娠高血壓癥 ， 而其中初次懷孕的居多 。
3、血球容積比值高者 血球容積比值是表示血液濃度的數值 。懷孕時血量會增加 ， 令血液變得稀釋 ， 所以數值會比平時低 。在這種情況下血球容積比值仍高的人就要注意了 。
4、體重60公斤以上者 體重越高就越容易患上妊娠高血壓癥 。有數據顯示 ， 雖然身高也有一定的影響 ， 但體重超過60公斤時 ， 風險也會隨之增加 。
5、懷有雙胞胎（多胞胎）者 如果懷有雙胞胎或多胞胎 ， 孕媽媽的身體負擔會特別大 ， 風險也較高 。
6、長期患病者 有甲狀腺、慢性腎炎等方面的疾病 ， 或糖尿病等長期病患者 ， 懷孕大大增加了身體的負擔 ， 容易導致妊娠高血壓 。
妊娠高血壓的預防1、運動 適量的運動可以預防病癥 ， 挑選一些適合孕期做的運動 ， 比如孕期瑜伽等 。
2、工作 疲勞會令血壓升高 。所以孕期的你不要過于勉強自己 ， 盡量減少工作時間 ， 別太疲累 。
3、旅行 散步、外出購物逛街等對血壓不會有太大的影響 。但應盡力避免旅行 ， 短途旅行也最好不要 ， 有妊娠高血壓風險的孕媽要嚴格遵守 。
4、沐浴 沖涼時血壓會下降 ， 注意水溫 ， 沖完之后要趕緊擦干保暖 ， 要注意避免沖涼后著涼 。因為著涼會讓血壓上升 。
5、少吃鹽 鹽是身體必須的物質 ， 不過攝取過量會讓更多水分流入血管 ， 使血量增加 ， 導致血壓升高 。因此孕期的你在飲食上要特別注意鹽分的攝取 。
6、經常量血壓 懷孕后 ， 家里常備血壓計 ， 每天早起量一量 。如果血壓突然上升 ， 最好能及時去醫院找醫生咨詢 。

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