1、米飯+紅燒雞塊+芹菜 。
雞肉和芹菜都是屬于健康減肥的好搭檔，如果想要減肥效果好，記得可以吃雞胸肉哦 。
2、米飯+胡蘿卜肉絲+青菜 。
最近是吃青菜的季節，所以吃的是時令蔬菜，胡蘿卜與肉絲炒一炒，又美味又健康 。
3、米飯+基圍蝦+西藍花+花生米
蝦補充蛋白質，西藍花是健康的蔬菜，花生米就當是零嘴啦 。
4、米飯+蒸山芋+咸雞+胡蘿卜絲+涼拌白菜
【不用熱的自帶午餐便當菜譜 便當菜譜】咸雞是蒸的，胡蘿卜是炒的，白菜是焯水后涼拌的，多吃粗糧和蔬菜，將健康吃出來哦 。
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