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乙肝怎么養肝護肝的方法和飲食 養肝護肝的方法和飲食( 二 )

生活百科生活常識


5、喝點花茶，降火清肝
怒傷肝，大動肝火時喝點花茶是不錯的選擇，男女都適用 ?；ú璧慕祷鹎甯?，疏泄肝氣的效果很好，如菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等等 。如果男性不喜歡喝花茶，適當地喝點綠茶，清熱解毒的功效也很好 。
6、地皮炒蛋，明目養肝
【乙肝怎么養肝護肝的方法和飲食 養肝護肝的方法和飲食】 地皮菜，又名地衣、地木耳，是一種陸生藻類，形狀如黑木耳 。其營養豐富，富含人體必需的氨基酸，能滋養肝腎、明目益氣，還能降脂減肥 。油熱后放入蔥姜和辣椒面炒香，然后放入地皮炒至稍干；再加入打散的雞蛋，翻炒至雞蛋熟了，加鹽調味即可出鍋 。
7、按肝俞、太沖穴，泄火養肝
肝俞穴是管理肝臟的穴位，如果按壓此穴位出現疼痛等不適感覺，就應去醫院查查肝臟 。刺激此穴利于肝臟疾病的防治 。
位置：第九胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處 。
太沖穴是肝經的火穴，能把肝氣肝火消散掉，仔細找到最痛的點推揉，助于肝火泄發 。
位置：在腳背大腳趾縫第一、二跖骨結合部凹陷中 。
8、側著睡覺，更養肝氣
肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣 。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了 。
9、酸性食物，保肝養性
養肝通過酸性來收澀，所以多吃酸性的食物可以保肝養性，如醋、檸檬水、酸奶等，而且酸奶、檸檬水還能解酒 。
10、吃點陳皮，疏肝去火
現代人的生活不規律，精神壓力大，產生濕熱、氣郁、痰濁的機會則增多，疏理肝氣、養肝柔肝是一個好方法，比如可以經常嚼嚼陳皮，或者喝茶的時候加幾片陳皮，有疏肝和養胃的效果 。另外，柴胡、白芍、枳殼、香附、佛手等中藥材也有同樣作用 。
養肝的食物 胡蘿卜：增強人體免疫力，保肝護肝，且保護多種臟器 。

金針菇：中醫認為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃 。
南瓜：能消除致癌物質亞硝酸銨的突變作用，所含的果膠還可以中和清除體內的重金屬和部分農藥，能保肝護肝，能幫助肝腎功能衰退患者增強肝腎細胞的再生能力 。
菠菜：含大量抗氧化劑，長于清理人體腸胃的熱毒 。中醫以為其性甘涼，斂陰潤燥 。
西葫蘆：預防肝腎病變，有助于肝腎功能衰弱者贈強肝腎細胞的再生功能 。能保肝，刺激人體產生干擾素，提高免疫力，輔助治療肝硬化腹水、腎炎等 。
山藥：增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能 。
梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有益處 。
核桃：所含的磷脂對腦神經有良好保健作用，所含的脂肪酸是亞油酸，是一種肌膚美容劑 。核桃仁表面的褐色表皮有營養，食用時不宜剝掉 。
蜂蜜：對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，保肝護肝，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，還能解酒，增強人的抵抗力等 。

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