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女人吃什么補血效果最好的藥 女人吃什么補血效果最好

生活百科飲食指南

女性是需要補血的人群，那么你知道女性要如何補血嗎？女性補血喝什么湯比較好呢？下面一起來看看吧 。血虛型女性血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說“氣血同源”，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手 。
中藥材里的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效 。除此之外，應該多喝點四物湯 。
四物湯 用料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽 。
【女人吃什么補血效果最好的藥 女人吃什么補血效果最好】 步驟：
1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用 。
功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙 。
血瘀型女性血瘀型的女性，看起來氣色總是顯得暗沉，身體比較容易出現疲勞和不明的酸痛感 。這是因為身體的血沒有散開，全瘀在某些點上，月經來時就更明顯了 。
針對這類型的女性，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開后，氣色自然就亮起來 。
像是紅花、王不留行、莪術、丹參、桃仁、黑木耳入菜，都是很好的藥材，這里推薦三紅湯 。
三紅湯 用料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量 。
步驟：
1、準備一鍋熱水，燒開;
2、燒開后放入紅棗，紅豆，花生;
3、最后一步很簡單，就是一個字：熬 。
功效：這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單 。補血效果非常好 。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧 。
補氣補血湯有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬 。下面介紹兩款補氣補血湯 。
桂圓肉姜棗煲瘦肉 用料：桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個、豬瘦肉300克 。
步驟：
1、桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊 。
2、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量） 。
3、武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可 。此量可供3～4人用 。
功效：這款補血湯，還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處 。孝順女兒，可以煲湯給媽媽喝 。

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