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增強心肺功能的食物有哪些 增強心肺功能的食物

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心臟和肺部都是人體重要的器官 ， 其功能的好壞關系著生命活動能否正常進行 。經常鍛煉的人我們知道其心肺功能也能夠得到鍛煉 。那么不怎么鍛煉的人我們又可以怎樣幫助加強心肺功能呢？下面這些能夠幫助增強心肺功能的食物不妨多吃 。桂圓粥材料：桂圓肉15克 ， 紅棗5枚 ， 粳米100克 ， 白糖少許 。
做法：將粳米淘洗干凈 ， 與桂圓肉、紅棗一起放入鍋中加適量的清水熬粥 ， 待粥熟之時 ， 加入少許白糖攪拌均勻即可食用 。
用法：早餐趁熱喝即可 。
功效：心肺功能不好的人不妨多喝桂圓粥 。能夠幫助補心養血 ， 開胃益脾 ， 安神益智 。對于心悸不適、神經衰弱、失眠健忘、貧血等等都有很好的防治效果 。
禁忌：糖尿病患者 ， 內有痰火、濕滯患者不宜進食 。
【增強心肺功能的食物有哪些 增強心肺功能的食物】
冬蟲夏草粥材料：冬蟲夏草粉5克 ， 白及粉10克 ， 粳米100克 ， 冰糖適量 。
做法：先將粳米淘洗干凈后放入鍋中熬煮成粥 ， 待粥將熟時加入冬蟲夏草粉、白及粉調勻 ， 最后加入冰糖 ， 稍煮2分鐘后再關火燜5分鐘即可 。
用法：早餐、晚餐皆可進食 。
功效：心肺功能不好的人可多喝冬蟲夏草粥 。能夠幫助補肺益腎 ， 化痰止血 。對于久咳虛喘、肺癆咳血等病癥有很好的防治效果 。
禁忌：肺熱咳血、感冒的人不宜進食 。
山藥雞蛋黃粥材料山藥30克 ， 蛋黃2個 ， 粳米100克 。
做法：將山藥洗凈后去皮搗碎 ， 蛋黃取出后先將粳米熬煮成粥 ， 將熟時加入搗碎的山藥和蛋黃調勻煮熟即可 。
用法：每天早晚即可進食 。
功效：心肺功能不好的人可多喝山藥蛋黃粥 ， 能夠幫助養心安神 ， 滋補陰血 。
酸棗仁粥材料：酸棗仁30克 ， 粳米100克 。
做法：將酸棗仁搗碎之后 ， 加水煎汁去渣 ， 再將洗凈的粳米加入酸棗仁汁中 ， 加水至適量 ， 熬煮成粥即可食用 。
用法：每天晚餐溫熱進食 。
功效：心肺功能不好的人可多喝酸棗仁粥 。能夠幫助養心安神 ， 對于失眠多夢、心悸煩渴有很好的防治效果 。
蓮子桂圓粥材料：蓮子30克 ， 桂圓肉15克 ， 紅棗10枚 ， 糯米100克 ， 白糖適量 。
做法：將桂圓肉洗凈 ， 蓮子去心、去核 ， 然后將其與糯米一起放入鍋內加水適量煮成粥 ， 最后粥熟了之后再加入適量的白糖即可食用 。
用法：可以早晚進食 。
功效：心肺功能不好的人可多喝蓮子桂圓粥 ， 能夠幫助養心安神 ， 補血健中 ， 健脾止瀉 ， 對于心悸怔忡、失眠健忘、面黃肌瘦等等有很好的防治效果 。
禁忌：糖尿病患者、大便密結的人、腹脹者不宜服用 。
小麥米粥材料：小麥60克 。
做法：將小麥碾成米后洗凈 ， 加入適量的清水煮成粥即可 。
用法：每天早上做早餐食用 。
功效：心肺功能不好的人可多喝小麥米粥 。能夠幫助養心氣 ， 止虛汗 ， 除煩止渴 。對于心慌氣短 ， 煩熱口渴、小便不利等等有很好的防治效果 。
豬肺粥材料：豬肺500克 ， 粳米100克 ， 薏苡仁50克 ， 蔥、姜、鹽各適量 。
做法：將豬肺洗凈后入水煮沸后撈出切成丁 ， 然后同粳米、薏苡仁一同入鍋 ， 文火煨燉至米爛熟之后加入蔥、姜、鹽即可 。

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