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晚上多喝茶葉水好嗎 晚上喝茶葉水好不好

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茶葉水中含有茶多酚等物質，有著極強的保健作用，因此很多人都有飲茶的習慣，大部分人都是在白天喝茶，那么晚上喝茶葉水好不好呢？晚上喝茶葉水好不好正確飲用茶葉水好 。
晚上喝茶比白天喝茶要講究得多，并不是所有茶葉都適合在晚上飲用，同時根據個人不同的身體狀況，也不是人人都適合在晚上飲茶，下面就來看看晚上喝茶葉水的一些具體要求 。【晚上多喝茶葉水好嗎 晚上喝茶葉水好不好】
晚上適合喝鐵觀音和紅茶基本上大家平時喝的最多茶葉無非三種，紅茶、綠茶和鐵觀音，而其中綠茶是不適合晚上喝的，綠茶屬于不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性較強，在晚上喝容易使人變得興奮，從而產生失眠現象，而鐵觀音和紅茶屬于半發酵茶和全發酵茶，刺激性較小，更適合晚上飲用 。
晚上適合喝第二杯茶葉水我們都知道茶葉是可以反復泡水的，第一杯茶葉水又稱頭茶，往往是茶多酚和咖啡堿含量最多的時候，通常頭茶的提神效果是最好的，之后再泡的茶，茶葉中的茶多酚開始逐漸溶解到水中，會抵消部分咖啡堿的作用，使提神效果減弱，因此晚上喝茶時，最好將泡了2分鐘的頭茶倒掉，喝第二杯茶葉水 。
晚上適合喝花茶花茶是用植物的花或果實泡制而成的茶，屬于加工茶，具有濃郁沁人的花香味，不含有咖啡堿等刺激性成分，具有寧心安神、清心除煩、補中益氣、補陰退熱、潤膚防衰、潤腸通便、化痰止渴、防止秋燥等作用，是非常適合在晚上飲用的茶 。
晚上幾點喝茶最好雖然說晚上可以喝茶，但也是有時間限制的，一般是在晚上7點到8點半之間喝，也就是晚飯過后，這個期間是人體免疫系統最活躍的時間，在這期間喝茶，能使人體更好的修補和恢復免疫系統，另外需注意在睡前兩小時應避免喝茶 。
晚上喝茶的注意事項1.生活中情緒容易激動，神經比較敏感，睡眠質量比較茶的人群，最好還是不要在晚上喝茶，以免身體神經受到刺激 。
2.如果晚上沒有吃東西，也最好不要喝茶，空腹喝茶容易傷身，嚴重地甚至會產生“茶醉”現象 。

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