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養胃水果第一名 養胃水果

生活百科飲食指南

【養胃水果第一名 養胃水果】很多水果有益于養胃 ， 下面就為胃不好的素食者列出幾款適合吃和不適合吃的水果名單：木瓜木瓜含木瓜酵素 ， 有助于分解并加強蛋白質吸收 。可緩解消化不良和胃炎 。木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物 。
注意：木瓜性偏寒 ， 不建議空腹食用 。
另外 ， 木瓜煲湯能更好的發揮其養胃功效 ， 生吃效果沒那么顯著 ， 而且生吃的話 ， 味道也不怎么好 。
石榴中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴、潤燥的功效 ， 而味道酸澀的石榴可以治療胃痛、腹瀉等疾病 。
另外 ， 石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質 ， 對于調理腸胃有一定的功效 。
注意：石榴籽不太容易消化 ， 腸胃不好的人可以連籽嚼嚼 ， 然后吐出來 。
菠蘿菠蘿性味甘平 ， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功能 。
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克 ， 并含有豐富的水分 ， 適當食用對腎炎、高血壓病患者有益 。
它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素 。
注意：每次吃菠蘿也不可過多 ， 過量食用對腸胃有害 。
葡萄葡萄可入胃經、肝經、腎經 ， 味甘養血 ， 屬于平性水果 ， 營養吸收較差的人可吃葡萄養脾胃 。
葡萄含鐵質及許多抗氧化物質 ， 無論是在中醫或西方營養學眼中 ， 都是對健康有益的水果 ， 脾胃養好了自然就能生血 ， 可改善輕微貧血 。
注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄 ， 否則更容易拉肚子 。
香蕉香蕉可入脾經、胃經 ， 可以潤便、潤腸、降血壓的食物 ， 且味甘性平 ， 是養腸胃很好的水果 。
注意：香蕉吃多了容易脹氣 ， 尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃 。
櫻桃櫻桃營養豐富 ， 其中鐵的含量尤為突出 ， 超過柑橘、梨和蘋果20倍以上 ， 居水果首位 。
櫻桃性溫 ， 味甘微酸 ， 具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效 。
注意：櫻桃屬火 ， 不可多食 ， 身體陰虛火旺者更應忌食或少食 。
芒果中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒 ， 具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效 ， 芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥 。
另外 ， 芒果中所含的糖類及維生素含量非常高 ， 尤其是維生素A原的含量占了水果之最 ， 還有明目的作用 。
荔枝荔枝味甘、酸、性溫 ， 入心、脾、肝經 ， 可止呃逆、止腹瀉 ， 是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品 。
同時 ， 荔枝具有健脾益氣、溫中養胃的功效、對脾胃虛弱病者較適宜 。
蘋果蘋果味甘、性涼 ， 可健脾、補氣益胃、生津潤燥 ， 適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥 。
相比生吃蘋果 ， 煮熟的蘋果更適合養胃止腹瀉 ， 熟吃除了部分維生素丟失外 ， 蘋果的大部分營養成分均可保留 。
而且煮過的果膠會起到吸附的作用 ， 這樣會更容易吸附有毒物質 。
桑椹桑椹可補血潤喉 ， 又含有維生素C、B群等營養素 ， 且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果 。
在中醫理論中 ， 桑椹可養脾胃、養血 ， 對腸胃吸收能力的促進有幫助 ， 也可改善輕微貧血 。

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