1. 首頁 > 生活百科 > >

如何保護眼睛 如何保護眼睛教案

生活百科

有很多外來物質可能會刺激眼睛 ， 從一點點的灰塵到睫毛油都會 ， 也可能因為過敏原的刺激 ， 不干凈的隱形眼鏡 ， 或是眼睛長時間瞪著電腦 ， 引起眼睛發癢或灼熱；而且很多人長期對著電腦 ， 甚至有一些人目不轉睛地看著電腦屏幕 ， 眼睛都會出現干澀、腫脹、發紅等癥狀 ， 一天下來甚至會覺得眼睛非常痛 。如何保護眼睛
1.有規律的休息 ， 避免長時間用眼：每過一個小時 ， 眼睛離開電腦 ， 放松休息一下緩解眼睛疲勞 。
2.佩戴電腦防護眼鏡 ， 消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀 ， 還能緩解眼睛疲勞 。
3.補充具有抗氧化作用的物質 ， 如：花青素、水果中的維生素C能有效的保護視網膜損傷 。
4.葉黃素、玉米黃質具有保護細胞色素氧化酶的功能 。
5.常見的視神經保護藥物如維生素B1等 ， 對視神經起到營養及支持作用 。
注意事項【如何保護眼睛 如何保護眼睛教案】 保持良好的工作姿勢 。采取一個最適當的姿勢 ， 使雙眼平視或輕度向下注視顯示器 ， 這樣可使頸部肌肉放松 ， 并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少 。
保持適當的工作距離 。眼睛和顯示器的距離要保持在60-80厘米 。
創造并保持良好的工作條件 。周圍環境的光線要柔和 ， 顯示器的亮度要適當 ， 清晰度要好 ， 桌椅的高度和電腦的高度要匹配 。

    相關經驗推薦