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黑巧克力什么時候吃最好

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黑巧克力什么時候吃最好1、餐前半小時吃：抑制食欲
黑巧克力的咖啡因可抑制食欲，所以最好選擇餐前吃，這樣可以有效控制食欲，減少進食量，達到減肥目的 。一般在三餐前半小時左右，不要離太遠 。
2、餐后3小時吃：緩解饑餓感
人在正常進餐后3～4小時體內血糖將會達到最低谷，此時如果及時補充適當的能量，不僅能快速緩解饑餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個最好的選擇 。
3、運動前半小時吃：提高運動能力
運動前如果吃一點黑巧克力，可增加肌肉內的糖原儲備，從而有利于提高運動能力、節約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利于長時間運動后糖原的恢復 。同時，因為隨后要運動，也可以不必擔心因此發胖 。
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2、經常頭痛的人
沉重的工作壓力讓人頭痛欲裂，不過別忽略了，吃下肚的食物也是誘發頭痛的因素之一 。巧克力雖然滋味迷人，不過它內含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首 。所以下次頭疼又犯，像巧克力、含酒精飲料、干奶酪、腌熏的豬肉及加了酵母的面包、蛋糕等，最好能避開 。
3、患有糖尿病的人
對于那些患有糖尿病的患者來說像這種高熱量、高油脂、高糖分的巧克力食物，就是毒藥來著，碰都不能碰 。但是有些的無糖、低脂的巧克力還是可以吃的，因為那些是專門為糖尿病患者所研發的食物 。
4、胃不好的人
經過科學研究發現，有些食物會讓橫在食道和胃之間、負責把關工作的下食道括約肌變得松弛，失去阻隔食物逆流的功能，而巧克力正是其中之一 。另有研究指出，巧克力含有至少4種容易引起下食道括約肌松弛的物質，包括咖啡因、可可堿、茶堿及脂肪 。所以長期受胃灼熱困擾的人，還是盡量遠離巧克力 。
5、肥胖人群
巧克力是一種高熱量、高脂肪、高糖分的食物 。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能 。對于肥胖的人來說是不宜多吃的食物，它會導致你更加的肥胖 。但是有些低脂，低熱量的純黑巧克力肥胖人群可以吃，每天吃一點點黑巧克力可以促進代謝的速度，加快脂肪的燃燒，有助減肥 。

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