一陣陣大雨下不停 ， 天氣潮濕悶熱 ， 讓人很不舒服；中醫師也發現 ， 最近天候濕氣重 ， 致使很多人因為外濕 ， 又再加上飲食不節 ， 造成內濕 ， 就會引起身體不適 ， 除了會有皮膚病及腸胃疾病 ， 甚至就連婦科疾病 ， 也會更加嚴重 。濕氣重會導致脾濕天氣過于潮濕悶熱 ， 因為濕氣重 ， 會導致脾濕 ， 若是飲食不加節制 ， 外濕引起內濕 ， 就會致使相關疾病易于好發 。
四神湯+茯苓糕可健脾去濕除了中藥治療外 ， 濕氣重的季節 ， 飲食也很重要；可以吃些去濕的食療 ， 例如四神湯以及茯苓糕 ， 可以健脾去濕 ， 或是吃比較平性的水果 ， 例如蘋果、番石榴、桃子與李子 ， 以及吃暖性根莖類胡蘿卜、馬鈴薯及深綠色蔬菜 ， 體質虛寒者 ， 炒菜時也可加些姜片 。
寒涼瓜果、冰涼冷飲少碰對于濕氣重所引起的脾濕 ， 要如何預防呢？最重要的就是不要吃過于寒涼的食物 ， 例如寒涼的瓜果及生菜 ， 或是冰涼冷飲 ， 都會導致脾濕；尤其是女性的非生理性白帶 ， 若是經常吃寒涼的食物 ， 就會雪上加霜 ， 甚至會引起骨盆腔發炎 。除了中藥治療 ， 以及飲食節制之外 ， 平常睡飽也很重要 ， 因為睡飽才能提升免疫力 。
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