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身體排毒吃什么最好 人體排毒吃什么最好

生活百科生活常識

身體里的毒素如果太多，人就容易長斑，長痘痘，還會有口臭，肥胖等等表現，因此，排毒很有必要，那么，排毒吃什么最好？紅豆燕麥粥燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量 。紅豆提前浸泡5小時，紅豆，燕麥用水煮煮半小時，直到地黏稠的時候加入牛奶，微微煮沸，最后加入糖調味 。
作用：既能補血，消除水腫，又可以幫助腸道中毒素的排出，排毒養顏又減肥 。
土豆蘋果汁土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許土豆及蘋果洗凈切塊，土豆要煮熟，用榨汁機榨汁后加入蜂攪拌均勻飲用 。
作用：土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，而且熱量不高 。【身體排毒吃什么最好 人體排毒吃什么最好】
黑木耳豆腐湯黑木耳10克、嫩豆腐250克、水發香菇150克、胡蘿卜30克 。黑木耳泡發，去雜質洗凈，豆腐洗凈，切小塊；胡蘿卜去皮、香菇去蒂，洗凈切小丁 。一起煮沸調味 。
作用：黑木耳可以消除血液熱毒，可以吸附力殘留在人體消化系統內的雜質，有清胃滌腸的作用 。
草莓牛奶燕麥粥80克燕麥片，50克草莓，適量的牛奶 。牛奶倒進鍋里面，加上適量的草莓和燕麥片，攪拌好之后用小火進行加熱，等到燕麥片完全軟化了之后，再進行食用 。
作用：纖維素，維生素豐富，而且熱量又不高，美容養顏，肥胖事半功倍 。
冰糖燉香蕉去皮香蕉2—3個，加冰糖適量，清水燉熟服用 。
作用：香蕉具有清熱潤腸，生津止渴的作用，此食譜排毒通便效果是很好的 。
玉米須菊花粥玉米須10克、菊花10克、大米200克 。玉米須以溫水略泡，沖洗干凈，菊花去蒂，摘下花瓣，洗凈 。大米淘洗干凈 。玉米須煮10分鐘，過濾，加入大米煮至粥成，再放入鹽、菊花略滾即成 。
作用：利尿消腫、清熱消脂、疏散風熱、平肝明目、清熱解毒 。

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