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男人腎虛吃什么補得快 男人腎虛吃什么最補

生活百科飲食指南

男人腎虛吃什么補得快？腎虛的男士經常會感到頭暈耳鳴 ， 也會比較怕冷 。還有一個明顯的特征就是腰酸背痛 。當男士有這些癥狀的時候 ， 一定要及時到醫院治療 ， 或者到中醫館用中藥調理身體 ， 中藥調理會比較慢 。這時候適當食補會較快達到目的 。枸杞羊肉湯材料：羊肉1000克 ， 枸杞50克 ， 調料適量 。
做法：羊肉整塊用開水煮透 ， 放冷水中洗凈血沫 ， 切塊待用；鍋中油熱時 ， 下羊肉整塊 ， 用開水煮；用另一個鍋把姜片炒一炒 ， 烹入料酒熗鍋 ， 翻炒后倒入枸杞子 ， 清湯（2000毫升）；倒入鍋中與羊肉同煮；放入鹽、蔥 ， 燒開去浮沫 ， 用文火煨約l個小時；待羊肉熟爛出鍋即可 。
功效：此湯補腎養血 ， 適用于腎陽虧虛而致月經少的朋友 。羊肉味甘而不膩 ， 性溫而不燥 ， 具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等成效 ， 加入枸杞后 ， 補腎功效更佳 。
烏雞黃芪湯材料：烏雞一只 ， 黃芪少許 ， 姜片少許 。
做法：將烏雞洗凈去皮切塊 ， 將黃芪與姜片洗凈后放入鍋中 ， 放入適量水 ， 大火煮開后文火熬制至雞肉變軟爛即可 。
功效：烏雞含有賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸 ， 具有滋陰補腎、養血益肝、退熱、補虛作用 ， 能調節人體免疫功能 ， 抵抗衰老 。而黃芪作為傳統的補氣食物 ， 對于氣虛的人來說 ， 則有益氣養血的效果 。
乳鴿瘦肉銀耳湯材料：乳鴿1只 ， 銀耳10克 ， 瘦肉150克 ， 蜜棗3個 。
做法：將乳鴿切好 ， 切去腳 ， 與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘 ， 取出過冷河 ， 洗凈 。銀耳用清水浸至膨脹 ， 放入滾水中煮3分鐘 ， 取出洗凈 。把適量清水煲滾 ， 放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時 ， 放入銀耳再煲半小時 ， 下鹽調味 。
功效：鴿肉具有滋腎益氣、祛風解毒的功效 ， 常用于老年體虛、消渴、氣短乏力、氣血虛弱等證 。此湯具有補腎和血、滋補溫和的作用 。這也是一道女性養生的美容湯 。
玉米干貝粥原料：粥 ， 干貝 ， 玉米 ， 胡蘿卜 ， 豬肉 ， 芹菜 。
做法：胡蘿卜擦絲 ， 玉米剝粒 ， 豬肉剁成肉碎 。干貝泡軟撕成絲 。芹菜切碎 。把大米和玉米一同放入高壓鍋煮成粥 ， 等可以開蓋時打開后再開火 ， 加入胡蘿卜絲 ， 肉碎和干貝絲 ， 再煮熟 ， 加鹽調味灑上芹菜碎就好 。
功效：干貝能補腎滋陰 ， 故腎陰虛者宜常食之 。
草菇淮山爆牛肉材料：牛肉200克、草菇100克、淮山200克、蔥段15克、椒件15克、蒜頭（去衣拍碎）15克 ， 鹽、糖、米酒、生抽、生粉、花生油各適量 。
做法：牛肉洗凈切片備用；草菇洗凈一開二備用；淮山去皮洗凈 ， 切片飛水備用；開鍋下油 ， 爆香拍蒜和椒件 ， 下牛肉大火爆炒 ， 攢少許米酒 ， 加入草菇和淮山、蔥段以及少許生抽繼續翻炒 ， 以鹽、糖調味 ， 勾薄芡即成 。
【男人腎虛吃什么補得快 男人腎虛吃什么最補】 功效：草菇有促進新陳代謝和加強肝腎活力的食效 。山藥具有健脾補肺、益胃補腎、長志安神、延年益壽的功效 ， 牛肉也有補腎的功效 。

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