粥、飯、馬鈴薯在肚子很餓但是又想吐的情況下，你需要適量補充淀粉!白飯是很好消化的碳水化合物，可以多加水煮成好消化的粥，或是慢慢食用白米飯及煮到熟透的馬鈴薯，咀嚼到成泥在吞入也可以有效減輕腸胃負擔!
【腸胃炎吃什么食物最好】 在這種忌口期想吃一點甜食時，蘋果及香蕉是你最好的選擇!
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胡蘿卜、地瓜、南瓜在腸胃炎后期趨向治愈的階段，可以增加一些蔬菜進飲食當中，少量切碎的胡蘿卜、地瓜、南瓜，甚至是少量的菠菜或高麗菜都可以放心食用，要點是在腸胃炎還未完全好時，少量攝取這些相對高纖的蔬菜，觀察每次排便的狀況來調整 。
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