米湯煮過的糙米水過濾、冷卻后的米湯，已被證實對腹瀉極有改善效果，甚至還發現嬰兒和孩童喝米湯比電解液的效果還好，有效就舒緩腹瀉 。煮米湯時可以加一些鹽巴，當中的葡萄糖與鈉離子就可以運送養分至體內，還可以順帶吸收腸內水分，預防脫水 。
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稀釋的運動飲料想要簡單補充流失的電解質，你也可以購買運動飲料 。喝運動飲料的要點在于，要選擇低糖、低濃度的商品，成分越簡單越好 。如果太濃，買回來也可以加水稀釋在飲用 。
【腸胃炎喝什么比較好】
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