很多的小朋友不愛吃青菜 ， 是家長非常頭痛的一個問題 ， 而且這種問題比較嚴重 ， 日常生活中很多的孩子都不愿意吃東西 ， 這嚴重的影響到了孩子的身心健康 ， 所以平時大家需要注意這樣的現象 ， 而且在日常生活中也要注意有效的改善便秘 ， 下面了解一下怎樣進行兒童便秘的膳食調理 。香蕉蘋果泥將香蕉和蘋果刮成泥 。上鍋隔水蒸3分鐘 ， 取出晾涼后 ， 喂食寶寶 。
營養解密：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維 ， 這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激 ， 而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收 。因此 ， 是有效的便秘食療品 。
紅薯粥將紅薯洗凈切塊 ， 與大米一起置鍋內 ， 加適量水煮成稠狀爛粥 ， 加入白糖 ， 早晚讓小兒溫熱食用 。
營養解密：紅薯性味甘平、無毒 。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效 ， 紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分 ， 增加糞便體積 ， 解除便秘的效果不亞于藥物 。
果仁橘皮粥將橘皮切絲 ， 杏仁、松仁、芝麻搗碎 ， 與橘皮共煎；去渣取汁 ， 再入粳米 ， 煮粥調糖 ， 將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成 。
【小孩便秘吃什么最管用 小孩便秘吃什么水果好排便】 營養解密：果仁、橘皮可清肺化痰 ， 潤腸通便 ， 適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶 。
芝麻核桃湯黑芝麻 ， 核桃仁各等份 ， 炒熟 ， 研成細末 ， 裝于瓶內 。每日1次 ， 每次30克 ， 加蜂蜜適量 ， 溫水調服 。
營養解密：芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用 ， 如果你容易口腔唇上長瘡 ， 大便干燥 ， 小便較黃 ， 晚上煩躁不安 ， 甚至盜汗 ， 也合適吃 。
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