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落枕是怎么回事 背部落枕是怎么回事

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落枕是大家經常發生的事情，有時候早上醒來發現脖子不能轉動，一動就會疼，而且落枕的原因有很多，那么落枕到底是怎么回事呢？落枕是怎么回事落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發于青壯年，以冬春季多見 。落枕的常見發病經過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限 。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關系 。
落枕的原因有哪些臨床上也有許多落枕病人是因為臥姿不良、枕頭過高或過低，以及枕頭軟硬程度不當，造成頸部一側肌群在較長時間內處于過度伸展狀態，而致肌肉痙攣 。但除此之外，也有一些落枕是由于頭頸部活動不當造成的，如突然回頭所致的扭傷、肩扛重物或睡覺時受風寒侵襲、著涼等 。因此，西醫又將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙為主要癥狀的疾病稱之為“斜方肌綜合癥”或“頸肩部急性纖維組織炎”等 。
落枕一般幾天能自愈本病起病較急，但因為是單純的肌肉痙攣，故較易恢復，輕者3—5天可內逐漸自愈;重者則有可能延續數周不愈，有的甚至可反復發作，導致最后發展為頸椎病 。因此，中老年人若經常反復發作“落枕”，常為頸椎病的前驅癥狀，此時需引起注意，及時就診 。為了避免反復發作，對枕頭、睡眠姿勢等要及時采取措施，加以調整，同時也應避免突然的扭傷等 。
預防落枕的方法用枕適當 人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直 。枕頭要有彈性穩定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜 。喜歡仰臥的，枕頭的高度為8厘米左右;喜歡側臥的，高度為10厘米左右 。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空 。其實，枕頭的真正名字應該叫“枕頸” 。枕頭不合適，常造成落枕，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治;另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用 。【落枕是怎么回事 背部落枕是怎么回事】
頸部保暖 頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛 。在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低 。
姿勢正確 頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷 。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，并出現慢性勞損，會繼發一系列癥狀 。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜;工作時間超過1小時,應該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視 。
避免損傷 頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前;體育比賽時更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護 。

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