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腹瀉應該怎么辦 寶寶母乳性腹瀉應該怎么辦( 二 )

生活百科生活常識


3、保證7-9個小時的睡眠時間
只要是女人，誰都想擁有剛睡醒時也粉嫩嫩的水潤美肌 。想要擁有這樣的粉嫩肌膚，就要注意保證每天7-9個小時的睡眠時間 。因為在睡眠中增加的血液會促進營養和成長荷爾蒙的循環，促進皮膚的再生 。反之，不規律的生活會影響荷爾蒙的分泌，導致皮膚變得干燥粗糙 。
4、不要趴著睡
睡醒后臉部水腫也跟睡覺的姿勢有關 。睡眠中身體內的水分積存在臉部，第二天早晨醒來臉部就會水腫 。導致這樣臉部水腫的睡相就是趴著睡或者不枕枕頭的姿勢 。
5、敲膽經
按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去 。
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側 。從大腿外側根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一直敲到膝蓋，敲50組（從臀部側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組）就差不多了 。如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持 。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下 。翹腿時記住兩條腿都要敲，可以先敲一條再敲另一條腿 。一般選在睡前敲膽經，但是23點之后不要敲了，23點至1點是氣血進入膽經的時候 。此外，月經來的時候就少敲或不敲 。
6、按摩淋巴
淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題 。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒后發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些 。從遠離心臟的末端部分向各淋巴結方向進行按摩 。一般建議在洗完澡等血氣運行順暢的時候進行按摩，效果會更佳 。但在用餐后或飲酒后、身體不舒服的時候就不太適宜 。一般按摩3～5下為一次，一日共按摩3～5次 。經絡淋巴按摩是促進身體淋巴流動順暢，使身體由內而外變美的好方法 。經絡淋巴按摩，不僅可以消除身體不適等癥狀，還可以瘦身減肥 。

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