回南天，不僅是家里“冒水”，連人的身體都變得“困重”，乏力倦懶，飲食減少，腹脹便溏等癥狀 。那么，回南天吃什么食物能祛濕呢？下面一起來看看吧 。糙米糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助于排毒 。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法 。
紅豆紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿 ?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒 。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素 。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
地瓜【回南天吃什么去濕氣 回南天除濕小妙招】 地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便 。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美 。
山藥山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能 。
綠豆綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用 。
牛蒡牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘 ?？勺鞒膳］虿桦S時飲用，長期服用 。
蘆筍蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒 。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素 。
燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養又能促進排便!
薏仁薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖 。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品 。
相關經驗推薦
- 紅豆薏米不能跟什么食物一起吃嗎 紅豆薏米不能和什么一起吃
- 春天吃什么除濕熱 春天吃什么除濕氣
- 吃什么食物可以祛濕 什么食物祛濕效果最好
- 春天祛濕茶有哪些 春天喝什么茶去濕
- 濕熱體質吃什么食物好 吃什么食物可以祛濕
- 祛濕吃什么最好 吃什么去濕氣最好最快
- 女孩學什么專業有前途 女生學什么專業好
- 營業執照經營方式填什么 營業執照經營方式怎么填寫
- 魚竿保養擦什么油 魚竿保養用什么油最好
- 絕對標高是什么意思 什么是絕對標高