很多人經常被便秘困擾，同樣也有很多人經常腹瀉，除了飲食不潔會造成腹瀉之外，不少人腹瀉跟體質也有很大關系，腹瀉問題不能輕視，嚴重的情況下腹瀉會引起脫水和身體電解質紊亂，甚至威脅到生命，因此在日常生活中一定要做好調理工作，尤其是老人和兒童，那么腹瀉吃什么好呢?關于腹瀉吃什么，食物的選擇是關鍵，選對了食物，才會對病情有所改善 。腹瀉喝白粥腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽，建議不要放肉 。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉容易導致病情加重 。
腹瀉吃面食腹瀉的人群需要吃一些比較容易消化的食物，比如面食就是很好的選擇 。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，但是需要注意的是，腹瀉人群不要吃過于油膩的面條，面條過于油膩的話會加重腸胃負擔 。
腹瀉喝紅糖水胃腸虛寒人群吃多了寒性食物的話，就容易出現腹瀉問題，尤其是患有慢性胃炎患者，過量吃寒性食物會引起反胃、腹痛、腹瀉、惡心等癥狀，所以建議在食用寒性食物之后喝一杯紅糖水調理腸胃，因為紅糖性熱，中和了寒性食物的寒性，加強了胃部的血液循環，而且紅糖還有暖胃驅寒的作用 。
腹瀉喝酸奶辛辣食物，冰涼食物雖然很合大眾口感，但是食用過多就會刺激胃腸，容易損傷胃腸粘膜 。吃辛辣刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保護胃腸道粘膜的作用 。而且酸奶中含有大量的有益生菌群可以增強胃腸的消化能力，清除有害物質，防止腹瀉和腹痛的發生 。
腹瀉吃水果石榴 石榴含有鞣酸、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果 。
香蕉 香蕉含多種微量元素和維生素，其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂;大量果膠質能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數 。香蕉中還含有一種能預防胃腸潰瘍的化學物質，它能刺激胃腸道黏膜細胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉 。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能起到很好的止瀉作用 。
【腹瀉吃什么食物好 腹瀉吃什么食物】
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