芡實怎么吃補腎健脾胃 芡實怎么吃補腎( 二 )


做法:
1、凈雞頭米洗凈 。荸薺洗凈,去皮后切成0.2cm的薄片 。香蔥切碎 。老姜切成小片備用 。
2、蝦仁洗凈,瀝干水分,放入容器,加入淀粉、1/2茶匙鹽、紹興黃酒攪拌均勻,腌漬10分鐘 。
3、中火加熱炒鍋中的油至5成熱,沿著鍋邊把腌漬過的蝦仁滑入鍋中,用鍋鏟播散,炒至變色撈出瀝干油分 。
4、炒鍋中留底油,煸香姜片,放入凈雞頭米和荸薺片翻炒至荸薺變成半透明狀,加入高湯煮開 。
5、把蝦仁重新加入鍋中和雞頭米、荸薺片一起翻炒均勻,調入白砂糖,最后撒上香蔥碎即可 。
芡實粥食材:圓糯米1杯,芡實75克調味料水8杯,冰糖75克 。
做法:
1、圓糯米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火先煮10分鐘 。
2、芡實洗凈、泡軟、蒸熟,再加入粥內同煮至熟軟 。
3、加入冰糖調味、煮開,攪勻后盛出食用 。
芡實豬肚湯食材:芡實,蓮子,豬肚,枸杞,排骨 。
做法:
1、蓮子,芡實,枸杞泡發待用 。
2、把豬肚和排骨洗凈,分別放入鍋內,加清水適量,煮沸后撈起 。
3、將豬肚和排骨先倒入煲鍋中煲半小時,然后再把其余的材料一起倒入煲一個半小時,食用前加入少許鹽調味即可 。

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