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芡實怎么吃祛濕最好 芡實怎么吃祛濕最好茯苓

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芡實是人們日常生活中煮粥的最佳伴侶，它營養價值含量較高，深受人們的喜愛和歡迎，但芡實要是煮不好會有一些濕氣，那么芡實怎么吃祛濕最好？芡實的功效和作用是什么？益腎固精芡實味甘性平，《本草經百種錄》中記載到芡實是一類有益于脾腎的藥物，具有一定益腎固精的功效，可以用來治療遺精滑精、遺尿尿頻等癥狀 。
補脾止瀉芡實味甘、澀，性平，歸脾、腎經，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、核黃素等營養物質，可以加強小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，對于脾虛久泄者具有較好的治療作用，因此具有一定補脾止瀉的作用 。
除濕止帶在《本草求真》錄中寫到過芡實味甘歸脾，因此具有一定的利尿除濕作用，其次，芡實含有大量的膳食纖維素，而膳食纖維具有潤濕腸道的作用，可以幫助人體清除體內的濕氣以及廢物，具有一定除濕止帶的作用 。
延緩衰老芡實富含大量淀粉，而淀粉可以為人體提供基本所需熱能，保證體內營養所需成分，其次，芡實還含有多種維生素和碳物質，維生素具有一定的抗氧化作用和美容護膚作用，適量食用可以起到一定延緩衰老的作用 。
芡實怎么吃祛濕最好材料：山藥、芡實、蓮子、大棗、小米、白糖 。
步驟：
1、把山藥去皮洗凈切細備用，芡實洗凈侵泡備用 。
2、把蓮子去芯，紅棗去核分別洗凈備用 。
【芡實怎么吃祛濕最好 芡實怎么吃祛濕最好茯苓】 3、把小米洗凈備用 。
4、然后先將小米放鍋里煮10分鐘左右 。
5、之后加芡實、山藥、蓮子、紅棗一起煮制成粥 。
6、最后根據個人口味加入適量白糖調味即可 。

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