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冬季幼兒日常保健知識 冬季幼兒日常保健小常識

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冬天即將到來 ， 冬季嬰幼兒保健常識有哪些是一定要知道的呢？嬰幼兒群體由于身體免疫力較弱 ， 加上還沒有自我保護意識 ， 所以家長們要尤其注意嬰幼兒保健 。飲食本段將從介紹適宜幼兒冬季食用的3種食物：飲品、主食以及零食 。
蔬果飲品 做法：將50克大白菜洗凈絞汁入鍋中燒沸備用；1只蘋果洗凈去皮、30克葡萄洗凈 。共絞汁備用 。三汁混勻 ， 分數次飲服 。每日1劑 ， 可常作服 。
功效：蘋果味甘、性涼 ， 入脾胃經：葡萄味甘酸、性平 ， 入脾經而流注于胃經；大白菜味甘、性平微寒 ， 入胃經而流注于脾經 。三物合用 ， 補益脾胃、益氣養陰 。按照營養學觀點來看 ， 這款蔬果飲品富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素D、維生素C、B族維生素、礦物質鈣、磷、鐵、鋅等 。嬰幼兒常常服用有利于促進生長發育 。
主食方 做法：備粳米50克 ， 花生20克 ， 豬瘦肉(熟品)30克 ， 花椰菜50克 ， 番茄50克 ， 麻油、精鹽各適量 。鍋中加凈水適量 ， 入粳米、花生 ， 常法煮粥 。煮至九成熟時 ， 加入豬肉、花椰菜、番茄 ， 繼續煮至爛熟 ， 調入油、鹽 ， 持溫喂食 。每日1~2次 ， 可經常作食 。
功效：粳米、花生、花椰萊味甘、性平 ， 豬肉味甘咸、性平 ， 番茄味甘破、性微寒 。五物直接或間接入于脾胃經 ， 共奏健牌和胃 ， 益氣養陰的功效 。從現代營養學的角度來說這款粥富含賴氨酸、谷氨酸、天冬氨酸、卵磷脂等物質 ， 對嬰幼兒的神經發育十分有益 。
零食方 做法：備粳米200克 ， 花生100克 ， 雞蛋、麻油、白糖各適量 。將粳米、花生洗凈共磨為粉 ， 加雞蛋、麻油、白糖．常法做糕 。當點心每日 喂食2~3次 ， 每次6克左右 。
功效：粳米、花生、雞蛋 。三物皆昧甘、性平．白糖味甘、性寒．四物皆入脾胃經；麻油味甘、性涼 ， 入大腸經 。五物合用 ， 補益脾胃 ， 益氣養陰 。現代營養學針對本品營養成分分析：與飲品營養基本相同 ， 但是雞蛋中富含卵黃素、卵磷脂、花生中富含賴氨酸、谷氨酸、天冬氨酸和卵磷酸等 ， 這些物質對于嬰幼兒神經系統的發育非常有益 。
最后要說明的是 ， 嬰兒期應該以母乳喂養為主 ， 度過母乳喂養期以后可以將黃豆、甘藍、胡蘿卜、銀耳、蘑菇、牛肉、鯽魚茼蒿、菠菜、黃瓜、獼猴桃、韭菜等這些都是有利于嬰幼兒的食物 ， 家長們可以適當選用 ， 靈活搭配 。
穿衣冬季應該給寶寶選擇質地柔軟又保暖的棉質材料的衣服 。并注意給寶寶合理添加衣物 ， 主要可以通過幼兒的小手和小腳的溫度來適時增減衣物 。
曬太陽冬季適當地曬太陽可以幫寶寶補充維生素D ， 促進吸收鈣、磷 ， 讓寶寶骨骼健壯結實 。冬季寶寶適宜曬太陽的兩個時間段為上午6~10點 ， 下午的4~5點 ， 這兩個時間段的陽光紫外線相對較弱 ， 紅外線溫度高 ， 可以促進寶寶血液循環和新陳代謝 。
防感染一般來說 ， 冬季的空氣污染比其他季節更為嚴重 。寶寶的神經調節功能差 ， 免疫功能低 ， 器官黏膜嬌嫩 ， 肺泡數量少 ， 很容易受到病菌侵襲 。因此冬季應該盡可能地堅持母乳喂養 ， 提高寶寶的免疫力 。同時要經常通風換氣 ， 減少過多人的探視 ， 保持居室空氣新鮮 。

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