“燥”是秋季最明顯的氣候特點 。想要清心潤燥，不妨多攝入些白色食物 。有三樣白色食物是秋季的應季佳品，雖然看似普通，卻有著獨特的營養價值 。3種白色食物營養獨特潤燥第一菜——蓮藕 “荷蓮一身是寶，秋藕最補人” 。秋令時節，鮮藕應市 。此時吃藕，能養陰清熱、清心安神 。鮮藕有明顯的開胃清熱、養血益氣的 功效，能增強人體免疫力 。食用蓮藕生熟皆可 。涼拌生吃，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜、紅棗一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生 。
補肺第一果——杏仁 俗話說“蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫”，杏仁有獨特的止咳、潤肺、止喘作用，能有效對付秋天常出現的咳嗽癥狀 。杏仁潤 肺效果早有記載，《本草綱目》說杏仁“潤肺、消積食、散滯氣” 。這個季節喝一杯熱的杏仁露會讓你的肺更潤，在杏仁露中加入銀耳、雪梨等潤肺養陰的食物，熬 成杏仁羹，潤肺平喘的功效更能加倍 。
養陰第一粥——百合粥 秋季滋補良品百合，性甘，微苦，有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適合女性食用 。百合食用方法很多，與西芹一起 炒，味道清淡 。秋季食百合的最佳方式是煮粥，可與糯米制成百合粥，加入一點冰糖熬制，不僅清甜可口，還能安神，有助于睡眠；還可以用百合、蓮子和紅棗共煮 成羹，也有補益安神的功效 。
【白色食物大全30種 3種白色食物營養獨特】
相關經驗推薦
- 滋陰敗火的食物有哪些 去火滋陰的食物有哪些
- 七種滋陰潤肺的食物助你過涼秋 冬季宜進食滋陰潤肺的食物
- 滋陰補腎的食物有哪些? 滋陰補腎的食物
- 女性滋陰補腎的食物有哪些 女性滋陰補腎的食物有哪些?
- 滋陰補腎吃什么好 滋陰補腎吃什么好食物
- 滋陰潤燥的食物 滋陰潤燥的食物有哪些湯
- 滋陰補腎的食物有哪些 男人滋陰補腎的食物有哪些
- 女人滋陰補腎的食物有哪些 女人吃什么補腎?滋陰補腎的食物
- 米白色羽絨服搭配 具體搭配如下
- 排卵期不可以吃什么食物 排卵期不能吃什么食物