人吃五谷雜糧，生病之事十之八九，俗話常說，是藥三分毒，所以總想找到一些純天然的有機良方，下面就來給大家說說那些天然的食療 。天然補腎——山藥山藥被稱為“白人參”，它強大的保健功效是很多藥材都無法替代的，中醫上將它稱為上品之藥，可補脾養胃，生津益肺，也可補腎澀精 。山藥性平，味甘 。最佳吃法是蒸著吃，營養損失最小，還可做成湯或者炒菜 。
天然安眠藥——香蕉香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，讓人肌肉放松，驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情，并且還具有一定的減肥功效 。這樣一蕉多用，簡直是吃貨的福音 。
天然皮膚藥——甘菊甘菊可不只是傳說中的“花”，徒有其表 。它是皮膚的天然醫師，溫和清涼，能夠抗過敏，是濕疹，泛紅等皮膚問題的克星 。這就是“明明可以靠臉，偏偏還要靠才華” 。
天然感冒藥——檸檬檸檬中富含豐富的維他命C，用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開水泡來喝 。在中醫學上，這樣的熱咸檸檬茶是天然感冒藥，感冒時服用高劑量的維他命C可以改善癥狀 。
天然胃藥——卷心菜卷心菜又稱高麗菜，富含膳食纖維，是“廚房里的天然胃藥” 。它含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，不易引起胃部的不適 。對于長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人，實在是不二選擇 。
天然止痛藥——生姜我國自古以來就有“生姜治百病”的說法，是我國中醫主要的藥用食材，同時還是廚房重要的調味品之一 。它是一種“天然止痛藥”，具有鎮痛功效，阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感 。
天然降壓藥——芹菜芹菜有水芹、旱芹、西芹三種，除香口好食之外，還有降壓的藥用功效 。它含有一種堿性成分，有鎮靜作用，對治療高血壓、降低膽固醇，療效頗佳；對原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效 。芹菜所含營養成分多在菜葉中，不要只吃莖桿丟掉葉 。
天然降脂藥——山楂山楂是中國特有的藥果兼用樹種，是很好的降血脂食品，可入菜，可生吃，也可做成山楂干 。山楂內的黃酮類化合物能降低血清膽固醇，所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品，抗癌作用較強 。
天然驅寒藥——肉桂肉桂在熱帶及亞熱帶地區廣為栽培，補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈 。對平素畏寒怕冷，四肢手腳發涼、胃寒冷痛，痛經閉經的人來說是很好的食材 。但是肉桂為辛熱藥，本草有小毒之記載，用量不宜過大 。
天然消炎藥——蜂蜜【食療養生館加盟品牌哪個好 食療養生】 優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗，表明其防腐作用極強 。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用 。在傷口上涂上蜂蜜可以減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染 。
天然維生素——西梅西梅原產于法國南部，含有豐富的維生素和纖維素，是補充維生素A的最佳來源 。專家研究指出：吃三粒中等大小的西梅，就相當于吃了一個新鮮水果的纖維含量 。
天然清熱藥——草莓草莓營養價值高，中醫認為草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等 。吃之前要經過耐心清洗，用鹽水浸泡5-10分鐘，最后再用涼開水浸泡1-2分鐘 。
天然抗衰老——葡萄“吃葡萄不吐葡萄皮”，葡萄最健康的吃法是不剝皮 。葡萄皮中的白藜蘆醇能夠幫助人體降低血脂，增強免疫力 。鞣酸能夠抗過敏、延緩衰老的保健功效，進入人體后有85%被吸收利用 。
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