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兩個月的寶寶側睡好還是仰睡好 側睡好還是仰睡好

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良好的睡眠姿勢 ， 能保證周身氣道通達 ， 血絡順暢 ， 可以調氣養神 ， 消除疲勞 。那么晚上以什么樣的睡姿睡覺 ， 最有利于身體健康？是側睡好還是仰著睡腳好呢？側睡好還是仰睡好對于大多數健康的人來說 ， 到底側睡好還是仰臥睡覺好 ， 沒有太大的意義 。因為人在睡眠中 ， 會自己改變體位 ， 以尋找最舒適的睡姿 ， 幾乎沒有人能夠保持同一個姿勢一覺睡到大天亮 。
不過不同的睡姿 ， 還是有不同的優缺點 ， 下面就來看看側睡、仰臥睡姿的優缺點 。
側睡的好處和壞處側睡分為左側睡和右側睡 ， 而又研究顯示 ， “空氣吸入量所占百分比”與“血流量所占百分比”相比 ， 右側臥時較為接近 ， 左側臥時相差較大 ， 而人體需要的氧經氣體交換后是靠血液來運輸的 ， 由此看 ， 右側臥優于左側臥！下面主要是介紹右側臥的優缺點 。
【兩個月的寶寶側睡好還是仰睡好 側睡好還是仰睡好】 好處：
1、心臟處于高位 ， 不受壓迫 ， 不容易導致睡眠中出現呼吸障礙；
2、肝臟處于低位 ， 供血較好 ， 有利新陳代謝；
3、側睡與床接觸面積小 ， 更不容易感覺悶熱 ， 夏季高溫時 ， 也可以降低背部長痱子的幾率 。
壞處：
容易導致胃酸返流 ， 影響右側肺部運動；而且身體壓迫半邊身軀 ， 會影響血液循環 ， 導致肢體麻木感 。
仰臥睡的好處和壞處好處：
仰躺睡是最自然的睡姿 ， 骨盆與肩膀平行 ， 脊椎也處于筆直狀態 ， 不用擔心身體部位扭曲歪斜 ， 是腰部負擔最小的睡姿 。適合于關節炎和關節疼痛患者 ， 仰臥也最有益男性生殖系統健康 。
壞處：
仰臥睡覺時腹腔內壓力增高時 ， 容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺 。而且手會不自覺的放在胸口 ， 容易壓迫心臟 ， 引起做惡夢
此外 ， 仰臥睡容易曲膝張開呈“O形腿” ， 這種姿勢會令髖關節和骨盆肌肉緊張 ， 加大腰部負擔 ， 而且影響腿型 。
趴著睡的好處和壞處趴著睡是所有睡姿里面對健康最不利的 ， 為了透氣 ， 臉部必須偏向某一側 ， 易令頸椎歪斜 ， 進而影響到腰椎 ， 加大腰部負擔 。很多已有腰痛的人 ， 為了求輕松 ， 寧可趴著睡 ， 其實這種睡姿反而會令癥狀惡化 。
不過新生兒偶爾趴著睡沒什么關系 ， 能夠令寶寶擁有完美的體型 ， 并且利于寶寶小腦的發育 ， 但是一定要注意看護好寶寶 ， 隔一會就給寶寶換一下睡姿 ， 以免寶寶在睡眠中造成呼吸障礙

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