“血糖高、血脂高、血壓高”被稱為“三高”，“三高”的形成正是由于生活水平的提高而造成的大魚大肉過量進食的結果，這是眾所周知的 。除了保健品或藥品，下面這些天然降血脂的食物也可以幫助你調理身體，遠離“三高”，三高人群趕緊學起來吧 。現代人生活水平提高了，從過去的“咸魚青菜”到了如今的“大魚大肉”，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌，長此以往，容易導致血脂升高 。高血脂可謂是威脅現代人健康的“富貴病”，會引起許多并發癥 。想要遠離高血脂，降脂的食物一定要加入你的菜單中 。那么究竟吃什么降血脂最好？6種天然降血脂食物1、茄子 茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性 。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥 。
2. 毛豆 毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇 。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用 。
3. 薏仁 薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用 。且薏仁熱量比較低，吃了不容易肥胖；其豐富的水溶性纖維，可以緩解便秘狀況，清除體內堆積毒素 。
4. 大蒜 大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，除了這個功效以外，大蒜中含有的揮發性辣味素，還可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用 。
5. 綠豆芽 綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多 。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積 。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，并將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平 。
6. 胡蘿卜 現代研究發現，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些“垃圾”排出體外 。達到降血脂、“清潔”血管、增加血管彈性的效果 。
【常吃6種天然降血脂食物 降血脂的五種食物】
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