女性激素主要是雌激素 ， 它能保證內分泌正常 ， 主導女性生長發育 ， 月經周期 ， 生殖能力甚至身體健康 ， 雌激素一旦分泌過少 ， 對于女性健康是有一定影響的 ， 補充雌激素應該注意合理飲食 ， 那么補充雌激素吃什么呢?豆類食物黃豆中含有大量的植物激素異黃酮 ， 與人體雌激素的成分十分類似 ， 有平衡體內雌激素水平的作用 。除了黃豆以外 ， 青豆 ， 黑豆以及豆腐 ， 豆漿 ， 豆奶 ， 腐竹等豆制品中也含有較多的異黃酮 。
魚肉魚肉中含有較高的蛋白質和不飽和脂肪酸 ， 可以保持皮膚和血管的柔軟 ， 延緩機體衰老 ， 女人每天吃魚可以調節體內雌激素的平衡 。【補充雌激素的食物有哪些 補充雌激素的食物有哪些是最好的】
牛奶牛奶中含有豐富的蛋白質 ， 礦物質 ， 特別是所含的B族維生素 ， 是體內合成雌激素不可缺少的成分 ， 有利于雌激素的分泌 ， 所以女性多喝牛奶有利于補充雌激素 。
燕麥燕麥含有植物激素 ， 褪黑素 ， 每天吃一定量的燕麥 ， 有助于調節 ， 促進雌激素的分泌 ， 需要補充雌激素的女性尤其應該多吃 。
核桃核桃中含有較多的蛋白質 ， 維生素E和人體營養必需的不飽和脂肪酸 ， 有刺激雌激素合成的功效 ， 所以是補充雌激素可以多吃的食物 。
芝麻芝麻含有植物激素 ， 豐富的油脂 ， 以及維生素E ， 可以幫助調節體內雌激素的分泌 ， 維持雌激素的正常水平 。
葵花籽葵花籽能提供較多的油脂 ， 維生素E和植物激素 ， 這三種物質能夠促進雌激素的分泌和合成 ， 調節雌激素水平 。女性適量的吃葵花籽有助于補充雌激素 ， 延緩性激素下降而帶來的機體衰老 。
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