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喝水煮玉米須水減肥嗎 長期喝玉米須水可以減肥嗎

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夏天到了，很多女性都在商量著減肥的事情，據說喝水煮玉米須水能減肥，這是真的嗎？要喝多久才會有效果呢？喝水煮玉米須水減肥嗎對于水腫型的肥胖人群有一定的減重效果 。
水煮的玉米須水是用玉米須熬煮制作而成的水，其中90%是水分，喝了會降低減肥者的飲食量，同時它還具有利尿消腫的功效，針對水腫型肥胖的人群，可以起到增加排尿的效果，幫助它們減少身體多余的水分，可短期內達到減重的效果 。
備注：若配合運動進行減肥，效果更佳！
喝水煮玉米須水多久可以減肥每天喝500毫升，大約1個星期即可見到減肥效果 。
人體中有70%都是水分構成，而通過水煮玉米須水，增加水腫型肥胖人士的尿液，排除身體的水分，一般即使多年肥胖的人，在一個星期左右也能見到減肥效果，大約一周可減重5斤左右 。
附：水煮玉米須水減肥做法 1、將5克干玉米須（或鮮玉米須15克）清洗干凈 。
2、放在水壺中，注入清水500毫升左右，然后煮10分鐘左右，
3、再悶蓋泡5到10分鐘即可飲用，不要添加蜂蜜或白糖等其他調味品 。
注意：不要長期喝玉米須水減肥即使喝水煮玉米須水對水腫型肥胖者有很好的減肥效果，但也不宜長期喝：
【喝水煮玉米須水減肥嗎 長期喝玉米須水可以減肥嗎】
1、我們人體會有一個適應飲食的過程，當你的身體已經適應了喝玉米須水利尿減肥的這個方法以后，之后喝效果就不大明顯了；
2、水煮玉米須水含有的水分太多，會限制你的飲食，當你的體重達到理想的標準時，就需要停止喝玉米須水，否則你會由于進食太少，飲食單一，造成營養不良，面色暗黃，對身體不大好 。
如何判斷自己是不是水腫型肥胖者水腫型肥胖的簡單判斷方法：
1、早上起床后雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那么很不幸，你今天水腫了 。
2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖 。
做好以下幾點水腫型肥胖者減肥效果更好1、多吃以下利尿食物 水腫型肥胖者應該多攝取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無糖豆漿等食物 。
2、少鹽飲食 鹽分在體內殘留太多會影響水分的排泄，從而讓脂肪囤積，水腫現象越來越嚴重 。所以平時飲食上要減少食鹽的攝入量，防止大量鈉鹽殘留在體內無法代謝 。
平時注意應該多吃淀粉，蛋白質類食物及蔬菜 。
3、少喝飲料 盡量少喝水或飲料，因為水腫型肥胖的主要原因就是體內的水分無法正常排泄，多喝水只會加重腎臟的負擔，增加水腫的適度 。
4、多有氧運動 有氧運動能更好的幫助水腫型肥胖者減重，比如：瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，可以調節身體機能，改良體質，從而消除水腫 。最好做到出汗，因為出汗可以幫你排出體內的多余水分 。
5、適當精油按摩和泡澡 平時在家也可以通過泡澡來去水腫，如果條件有限，泡泡腳吧，這對消除腿部水腫很有用 。
另外植物精油按摩等外力能刺激人體器官，使之激發出更多的排毒和去除水腫功能 。比較常用的精油有葡萄柚、杜松子、姜、天竺葵、茴香等 。

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