減肥喝玉米須水什么時候喝效果好喝對了時間還要注意方法才有效！( 二 ) _飲食指南

4、無糖酸奶相比牛奶，酸奶就是升級版本，不僅僅保留了牛奶的營養，還增加了活的有益菌，可以調節腸道菌群，加速胃腸蠕動，幫助減肥。
5、蔬果汁多加一些蔬菜，少一些水果，做成蔬果汁，大量蔬菜帶來豐富的鉀元素和膳食纖維，少量水果又不會有太多糖，口感和營養價值瞬間就提升了，不僅好喝，還能減肥。
6、檸檬水檸檬含豐富的維生素C，幫助膠原蛋白合成，抑制黑色素生長，同時每天早上空腹喝一杯檸檬水能有助于排清體內遺留的多余代謝物和體內毒素，又美容又減肥，怎么能錯過。