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絞股藍和羅布麻哪個好 長期喝選哪個？能一起泡嗎？( 二 )

生活百科飲食指南


絞股藍怎么喝比較好1、絞股藍+枸杞子 組成：絞股藍15克，枸杞子15克 。
制法：將絞股藍、枸杞子分別揀雜后洗凈，曬干，放入大號茶杯中，用剛煮沸的水沖泡，加蓋，悶15分鐘即可飲用 。
用法：當茶，頻頻飲用，一般可連續沖泡3~5次 。
功效：滋補肝腎，增強免疫力 。
主治：體倦乏力，氣短氣喘，心慌胸悶，失眠健忘 。
2、絞股藍+大棗 組成：絞股藍15克，大棗10枚 。
制法：將絞股藍、大棗洗凈，瀝去水分，切碎，一同放入沙鍋，加足量水，中火煨煮30分鐘，收取計液2000毫升，即成 。
用法：每日2次，每次1000毫升，頻頻飲用，當日吃完 。
功效：清熱養陰，補氣健脾，養心安神 。
主治：神疲體倦，食欲缺乏，干咳少痰，肺中燥熱，心悸失眠 。
3、絞股藍+赤小豆 組成：絞股藍15克，薏苡仁30克，赤小豆50克 。
制法：先將絞股藍分別洗凈，切碎后同入沙鍋，加水適量，用中火煎煮30分鐘，過濾，去渣，取濃汁約150毫升，備用 。將薏苡仁、赤小豆分別揀雜，淘凈后同入沙鍋，加水適量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小時，待薏苡仁、赤小豆熟爛呈黏稠狀，加絞股藍濃煎汁液，拌和均勻，繼續以小火煨煮成羹，即成 。
用法：早晚分服 。
功效：溫熱利濕，滋陰健脾 。
主治：體倦乏力，四肢困重，頭暈眼花，食欲缺乏 。
4、絞股藍+牛奶 組成：絞股藍3克，牛奶250毫升 。
制法：將絞股藍研成細粉，加入煮沸的牛奶中即成 。
用法：與早餐一同飲服 。
功效：補氣強身，增強免疫力 。
主治：氣虛所致的神疲乏力、食少納差、易于外感等病癥 。
5、絞股藍+粳米 組成：絞股藍10克，粳米100克 。
制法：絞股藍煎取藥汁，與淘凈的粳米同煮成粥 。
用法：當早餐，隨意食用 。
功效：補氣健脾 。
主治：脾氣虛所致的食少便溏、神疲乏力、易于外感 。
6、絞股藍+白酒 組成：絞股藍30克，白酒500毫升 。
制法：將絞股藍放入干凈容器內，倒入白酒，密封，浸泡1周 。
用法：每次服用15毫升，每日2次，早晚服用 。
功效：益氣健脾，補肺潤燥，養心安神 。
主治：氣陰兩虛所致的體倦乏力、納食不佳、食少便溏、自汗盜汗、咳嗽
痰黏、干咳無痰、心悸胸悶、失眠健忘等病癥 。
7、統股藍+交藤 組成：絞股藍10克，夜交藤15克，麥門冬12克 。
制法：取絞股藍、夜交藤、麥門冬這三味中藥一起放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開后改用小火慢煎，待湯汁濃即可 。也可直接將三味中藥一起倒入玻璃杯中，再倒入沸水沖泡，浸泡約5分鐘即可 。溫服，每日1劑，反復沖泡 。
功效：安神、清心、滋陰、潤肺的功效，善治氣虛、心陰不足、心悸失眠、煩躁不安等 。
備注
絞股藍不適宜與性寒的食材的搭配沖泡 。如：黃連、菊花、苦參、薄荷、決明子、蒲公英等 。
絞股藍飲用需注意1、不宜天天飲用 絞股藍性寒，天天飲用對脾胃的消化刺激比較大，否則容易破壞腸胃的正常消化功能，反而導致腸胃不適，因此，建議平均一周飲用2—3次即可 。
2、腸胃不好，體質偏寒的人不宜飲用【絞股藍和羅布麻哪個好 長期喝選哪個？能一起泡嗎？】 絞股藍在飲用時，要特別留意腸胃不好，體質偏寒的人群，這類人群是不宜飲用的，喝了容易引起腹瀉和腸胃不適 。
3、初次飲用需少量 初次飲用絞股藍的朋友最好先少量飲用，等身體適應后再循序漸進加量，直到找到適合自己最喜歡的口味為宜，一次性喝太多，容易腸胃接受不了，出現腹瀉的現象 。

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