心理學消除緊張的妙招消除緊張心理的小竅門 _生活百科

1、保持充足的睡眠。
2、每天花15～20分鐘靜坐、深呼吸和冥想寧靜畫面。
3、練習太極拳或瑜伽。
4、學一種新的業余愛好。
5、在發脾氣之前數到10 ，這將減輕壓力。
6、不要通過喝酒、抽煙、喝咖啡、大吃大喝的方法消除緊張情緒，這只會更糟糕。
【心理學消除緊張的妙招消除緊張心理的小竅門】7、避開讓你不快的場合和你討厭的人。