【懷孕一個月吃什么】孕婦一個月吃什么好( 二 ) _胎兒

碳水化合物全身所需的熱量，有50百分～60百分是由糖分所提供。不同糖分的營養價值也不同，單糖的營養價值最低，如蔗糖或葡萄糖，是糖果、糖漿、糖衣和多數食品里的糖。單糖極易被吸收，從而造成血糖的升高，刺激胰島素分泌，使血糖又迅速下降，而血糖的明顯起伏，可在短時間內影響孕婦的情緒。天然水果中富含的果糖與乳制品中的乳糖是營養價值較高的糖類，能快速提供人體代謝所需的熱量，又不刺激胰島素。