其實，均衡膳食，謀求品種豐厚的飲食老是衰弱飲食的準則 。公眾不該以為某種食品有保健作用，就一味多吃這一種食品以達治病防病效用，食品就是食品，各有各的優點善于，都含有各類是人體需求的養分成份 。別的，不外不論哪種薯類，多吃城市脹氣反酸 。因為薯類含淀粉量高，尤為紅薯口感甜糯，沒有倡議經過油炸或許加糖的形式烹調，以避免帶給機體太高的能量 。紫薯由于口感較沙，能夠切塊以及年夜米一同煮成稀飯，或蒸熟搗泥后加面粉做成薯餅 。
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